對很多女性而言，之所以對絕經和更年期心生恐懼，主要原因是她們都認為，女性在絕經后會進入快速衰老的時期，精神面貌和身體狀況大不如前。為什么會這樣？女性絕經后應該如何保養？為此，家庭醫生在線請到了廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩為我們講解絕經后女性的保養要點。

脂肪減少和骨量流失讓絕經后女性老得快

女性在絕經后之所以老得快，劉浩主任認為，其根本原因還是與絕經后卵巢功能衰退緊密相連，“女性絕經后由于卵巢功能衰退，其產生雌孕激素水平會比之前低很多，首先會導致女性皮下脂肪的減少，讓女性的身材從原本的圓潤豐滿變得干癟瘦小。”

“其次雌激素水平下降后，女性還容易出現骨質流失，當情況比較嚴重時，女性就會出現駝背的現象，也讓女性看起來比之前要蒼老不少。”

“最后，由于雌激素水平下降，女性患上冠心病、痛風等疾病的概率也會明顯增加，導致健康水平整體出現下降的現象，這也是導致女性絕經后明顯老得快的原因。”

那為什么有些女性絕經后反而顯得更年輕了？這是否是疾病導致的？

劉浩主任認為，這需要女性檢測其體內雌孕激素水平后再做判斷，“一些女性絕經后由于皮下脂肪含量比較充沛或是體內雌孕激素仍比較高，因此皮膚依然細膩，看起來就會更顯年輕。但絕經后雌孕激素水平高其實是不正常的，這時候就需要進行一些檢查，看是否患上婦科或是內分泌的疾病，導致絕經后雌孕激素依然維持在偏高的水平。”

絕經后女性如何保養？專家：補鈣是關鍵

女性絕經后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都會面臨骨質疏松的困擾，在劉浩主任看來，如何有效補鈣預防骨質疏松是女性在絕經前后保健的重點。

“女性應當在絕經前就做好預防骨質疏松的工作，比如說多進食牛奶等含鈣多的食物以及多做運動、曬太陽促進維生素D合成等。而在絕經后，相關工作還應有所加強，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時還可額外補充維生素D來促進鈣的吸收，或是根據骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預防骨質疏松。”

針對女性絕經后的衰老問題，劉浩主任認為衰老屬于正常的生理現象，不建議女性一味地延緩衰老，更不能不分情況地服用雌激素推遲絕經期，“中醫講究天人合一，我們應當順應生命的規律，而不應刻意推遲絕經的時間。如果女性絕經較早，可以根據個人要求進行雌孕激素聯合治療適當延遲更年期的到來。如果絕經年齡原本就比較正常或是偏晚就不建議這么做，因為雌孕激素有可能會加重子宮肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情，女性盲目采用這種方式推遲絕經時間的話，有可能弊大于利，得不償失。”

另外，女性被更年期綜合征的癥狀困擾時，劉浩主任建議可以在醫生指導下購買一些養血補肝的保健品，或是讓醫生開一些相應的膏方，這樣能減輕更年期綜合征的癥狀，提高女性的生活質量。

專家介紹

劉浩，廣東省第二人民醫院中醫科主任，醫學博士，主任中醫師，副教授，碩士研究生導師。中華中醫藥學會糖尿病分會委員，中國中西醫結合學會第7屆青年工作委員會委員，新疆中西醫結合學會內分泌專委會常委及秘書長。專業特長和方向：中西醫結合治療內分泌、代謝性疾病。主持國家自然科學基金1項，參與國家自然科學基金1項，國家科技部“科技支撐”項目分中心1項，新疆維吾爾自治區自然科學基金1項，新疆科技廳科技支疆項目1項，發表學術論文20余篇，其中SCI收錄2篇，出版專著2部，培養碩士研究生6名。