俗話說“男不過八八，女不過七七”，也就是說男性和女性分別會在64歲和49歲后失去生育功能，《黃帝內經》上講：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。其表示女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當于更年期的到來。下面我們就來了解一下女性到底應該如何安然度過七七之年。

女性平均49歲絕經 如何判斷自己是否絕經？

隨著年齡增長以及卵巢功能的衰退，女性大概會在四五十歲的時候出現絕經的現象，具體時間因人而異，但平均下來竟和《黃帝內經》的說法不謀而合，也是49歲左右。一般來說，女性早的四十二三歲就絕經了，晚的可以到五十四五歲，這都是正常的，沒有一個統一的時間。

如何發現自己即將要絕經？

廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩在此前采訪中指出，絕經是女性步入更年期的重要表現之一，因此女性在絕經前會出現一系列更年期綜合征的癥狀，月經也會逐漸變得不規律，“女性在絕經前最主要的表現包括潮熱盜汗、畏寒和易怒等。在月經方面，原本規律的月經也會逐步產生變化。周期從原本的一個月，慢慢變成一個半月、兩個月，周期逐漸延長。同時行經天數縮短、月經量減少，這都是女性絕經前在月經方面的變化。”

絕經后女人會老得快嗎？絕經后女性應該怎么保養？

絕經后，不少女性會發現自己會快速衰老，這其實屬于正常，因為絕經意味著卵巢功能衰退，性激素水平下降，會出現各種衰老現象，包括消瘦、骨質疏松、心腦血管病等。

那么，絕經后女性應該怎么保養？

女性絕經后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都會面臨骨質疏松的困擾，在劉浩主任看來，如何有效補鈣預防骨質疏松是女性在絕經前后保健的重點。

“女性應當在絕經前就做好預防骨質疏松的工作，比如說多進食牛奶等含鈣多的食物以及多做運動曬曬太陽促進維生素D合成等，而在絕經后，則應有所加強，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時還可額外補充維生素D來促進鈣的吸收，或是根據骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預防骨質疏松。”

如果女性被絕經后出現的更年期綜合征癥狀所困擾，劉浩主任建議可以在醫生指導下購買一些養血補肝的保健品，或是讓醫生開一些相應的膏方，這樣都能減輕更年期綜合征的癥狀，提高女性的生活質量。但不建議女性為了延緩衰老盲目服用雌孕激素，否則可能會加重子宮肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情，得不償失。