絕經是女性生命中的一個分水嶺，意味著女性踏入了另一個生命階段。絕經是指女性到了某一個年齡之后，每個月的經血開始慢慢變少、或者出現間歇性閉經、甚至完全閉經的現象。關于女性絕經，也有一個最佳的年齡階段，如果早于這個年齡絕經，會有一定的風險。

女性最佳絕經年齡

據調查資料顯示，女性最佳的絕經年齡是50-54歲。踏入五十歲的女性，已經到了知天命的階段，而且，經歷過了更年期，心態跟情緒都比較穩定，會更容易接受自己已經老去、甚至絕經的事實。但是，如果40歲前女性就開始閉經，早亡的危險性會比50-54歲才絕經的婦女高九成，40-44歲絕經的女性早亡的危險性比50-54歲才絕經的婦女高六成，45-49歲絕經的女性比50-54歲才絕經的婦女高四成。

因此，過早絕經對女性而言是一件高風險的事情，女性應該如何預防提前絕經呢？

女性如何預防提前絕經？

1、 保護好卵巢。提前絕經的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有兩大重要功能，一是產生卵子，二是合成、分泌類固醇激素。如果卵巢早衰，會造成女性內分泌失調、代謝紊亂、骨質疏松，甚至能引發絕經、心血管疾病等等。因此，女性應該好好保護卵巢。不要過度勞累，不要熬夜，同時禁止煙酒，不要過胖或者過瘦。

2、 經營好家庭，處理好夫妻關系。美滿和諧的家庭生活是女性保持年輕的小秘訣，夫妻關系和諧，意味著性生活和諧美滿，同時生活中少了許多紛爭與爭吵，女性心情舒暢自然百病不生，面色紅潤，面容也姣好。反之，如果與丈夫整日爭吵導致心情不暢，家庭不和諧，女人也很難保持健康的身體和心態，自然容易生病，也容易導致絕經。

3、 身材矮小、體重輕、營養不良的女性較身體健壯、營養充足的女性更早絕經，因此，適齡女性應該在飲食上對自己加以調養，葷素都要吃，各種營養都要均衡攝入，有條件的女性可適當進食花膠、燕窩等滋補之物。