管好情緒防心梗

“心梗病人是最經不起大喜大悲的。”北京安貞醫院心內科主任醫師劉梅顏指出，情緒是引發或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人，過悲過喜激動過度，容易突發心梗。

春節期間，人們容易受到歡樂氛圍的感染，一激動就容易發生急性心理應激反應，引發或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了，上了牌桌，一輸一贏，一悲一喜，尤其對于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會誘發心梗。

劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關里一定要管好自己的情緒，快樂，適度就好，不妨獨自靜處；煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個相對平和的狀態。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。

“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物。”劉梅顏提醒，一旦出現頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。

防流感居家每天要消毒

來自國家流感中心的數據表明，全國報告的流感暴發疫情起數顯著高于往年同期，其中多數為乙型流感導致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童。

北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主任醫師張曉梅介紹，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣，涉及各個年齡段，大家重在預防，家里隨時保持通風，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時加減衣物。在公共場所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內。對付流感，預防的關鍵是勤洗手。

北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示，病人使用過的物品及生活的房間環境每天要進行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%，配制時取1份消毒液，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭，消毒作用時間應不少于15分鐘，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑。

除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。

保暖防止慢阻肺發作

“慢阻肺冬季易發作，跟流感高發有很大關系。預防發病，最重要的是預防感冒，注意保暖。”北京朝陽醫院呼吸內科主任林英翔表示，一定要將預防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人，則建議另加打肺炎疫苗。

臨床上，慢阻肺的患者常會走進以下誤區。林英翔強調，“首先，用藥不規律。有些病人認為癥狀好了就可以停藥，這樣其實十分危險，很容易反復發作，一停藥，出現咳嗽、氣短等情況的有很多。”其次，由于一些呼吸疾病是合并感染的，患者覺得必須得服用抗生素，這也是不對的。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素。

此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認為吸氧易“氧中毒”，林英翔提醒，對于慢性呼衰的病人來說，吸氧是治療手段，需在藥物治療的基礎上長期吸氧治療。氧療時間至少半年以上才能看出效果。還有，在有效的藥物治療基礎上，合理的運動康復對疾病有好處。慢阻肺患者運動時間20~30分鐘左右即可。運動方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。

喝酒喝出的急性胰腺炎

說起長期飲酒的傷害，估計普通老百姓也都能說上幾個：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。

首都醫科大學附屬北京佑安醫院疑難肝病及人工肝中心主任醫師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴重的腦出血。

做了肝臟科大夫就會體會到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱。“酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，乙醛對肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對其傷害性將會更大。”趙國慶介紹，“長期飲酒的患者到醫院做B超、核磁的話，多數會發現患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續過量飲酒就會進展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時間。”

“在酒桌上學會站在健康的角度拒酒。”趙國慶介紹，對于一些有基礎疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現在慢性病的發病人群很高，在酒桌上必要時可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯的拒酒的理由。

冬季路滑防骨折

“數九寒天，骨科疾病發病率呈高發趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關節病等。”中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑志成在介紹最近門診情況時，如是說。

最近多地出現大雪天氣，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結冰，這對于老年人來說，無疑會帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫，就摔倒了，出現意外。

“對于老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單。”桑志成介紹說，“60歲以上老年人罹患骨質疏松的概率超過20%，女性還會更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進行髖關節置換等手術。”

桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運動鞋等來預防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略：1，雙手不能插在口袋里！雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預后也比較好。2，走路時身體略向前傾，如滑雪狀。3，走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩。4，走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。（劉玫妍 呂 霖 梁 緣 毛圓圓 董穎鈺）