年關將至,無論是工作、學業(yè),還是生活、感情,都該有個總結和新的規(guī)劃。不少人逢年底時壓力感不斷上升,出現“年末焦慮”的情況。上周,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網,對2003人進行的一項調查顯示,86.4%的受訪者表示自己有“年末焦慮”,62.9%的受訪者的“年末焦慮”主要來自經濟壓力。(1月3日中國青年報)

                          漫畫:朱慧卿

實際上,無論是在哪個時間點,焦慮感都是普遍存在的,因為隨著生活節(jié)奏的加快,社會壓力增大,一些人在精神層面上出現愈來愈多的問題。只是在年末,表現相對更為突出和集中。年終歲尾各種評先、年終獎、晉升等接踵而至,而春節(jié)是親友團圓、同學聚會的最佳時機,各種噓寒問暖之后,免不了曬福利曬年終獎,攀比之心油然而生,不良情緒集中爆發(fā),是為“年關焦慮癥”。有的人哈哈一笑,把壓力當做動力;而有的人則失意悲觀,著急上火、一蹶不振,這是一個危險苗頭。

62. 9%的受訪者的“年末焦慮”主要來自經濟壓力,可見經濟收入或財富能力主宰了很多人的情緒。其實每個人都有適合自己的生活,萬不可一葉障目,以偏概全,或以己之短攻其所長,倘若在財富的對比中迷失了自己,鉆進牛角尖不能自拔,心理焦慮得不到有效紓解,勢必抑郁成疾,將引發(fā)暴瘦、焦躁、失眠等一系列身體不良反應,嚴重影響正常的工作生活,給身體健康和心理健康埋下禍端。須知道他人的人生故事可以作為參照,但絕不是自己生活的“模板”,若只看一點,不及其余,或不顧自身條件“依葫蘆畫瓢“,恐怕受傷的還是我們自己。

化解 “年末焦慮” 當多方應對。 現有社會評價體系中,往往以財富、地位、物質作為衡量成功的坐標,偏于物欲的評價體系之下,一些生活條件不盡如人意的,就容易覺得壓抑和焦慮。因此,建立正確的全面的社會評價體系,構建公平公開公正的成才渠道,營造寬松、平等、和諧的社會氛圍,是緩解“年關焦慮癥”的首要藥方。

與此同時,要加大心理疾患的社會救助。長期以來,我們對“年末焦慮”等心理疾患缺乏足夠的重視,存在“不是病”、“無須治療、慢慢就好了”的認知誤區(qū),導致社會焦慮病情日趨嚴重。針對“年末焦慮”等情緒不良反應,全社會要加大弱勢群體的關懷和援助力度,在學校、社區(qū)建立心理輔導室,做好心理疏導工作,并從企業(yè)和公司的角度,從企業(yè)的組織行為層面到個體的心理減壓層面,及時關注職工的心理健康,最大程度調動個體的潛能和樂觀情緒。對已經出現心理問題的人群,要進行專業(yè)人員的危機干預和醫(yī)生的配合治療。最大程度上減少和杜絕“年關焦慮癥”等心理疾病產生傷心絕望乃至“傷人傷己”的惡果。

此外,提升“年末焦慮”者的“自愈”能力更為關鍵。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,人生不如意十之八九。在社會的重壓和人生的挫折面前,我們要盡量保持一顆積極向上的心,還要有一個全面、達觀的人生態(tài)度。當受到負面情緒侵擾的時候,不妨選擇通過讀書、美食、運動、旅游等方式分散注意力,或向家人朋友或專職機構傾訴,不要淤積在心里,也不能諱疾忌醫(yī);逐步加強自己的心理承受能力和社會適應能力。唯此,方能跨過“年末焦慮”雷區(qū),迎接新年燦爛的陽光。(南方網斯涵涵)