以大豆為代表的豆類食物——定期食用大豆可對減肥瘦身產生一定效果 黃豆——減肥豐胸 黃豆里含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的排毒和暢通。而且其中的賴氨酸可以有效的降低血脂和膽固醇。豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒。另外，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。可以刺激女性雌激素的分泌從而達到豐胸的效果。