原標題：兒童近視，過早過度用眼是禍首

　　日前，北京市疾控中心發布的《北京市中小學生營養及飲食監測報告》顯示，三分之一的中小學生谷薯類粗糧攝入不足，接近三分之二的中小學生每天喝水量不夠，三分之一的中小學生不能保證每天吃早餐。北京市疾控中心表示，暑假期間，學生的自主活動時間長，容易出現的問題主要有：作息時間不規律、看電視和電腦時間長、無節制用眼、飲食不規律等。

　　根據北京市疾控中心以往的監測數據顯示，不健康的飲食習慣和生活作息，導致暑期過后約有21.1%的學生視力下降，另外還有部分學生出現體重增長。疾控中心建議家長，督促孩子養成良好的作息習慣，加強戶外鍛煉，減少看電視和讀屏時間。

　　有眼科專家提醒，暑假和其他假期還往往是孩子學習、練習樂器最為集中的時期，因為多數學琴的孩子都會在寒暑假突擊練琴，以應對同樣設在這一時間段的樂器考級。這也是孩子暑期集中過度用眼造成眼睛疲勞、視力下降的原因之一。

　　超七成琴童患近視，過早過度用眼是禍首

　　早前，一篇《七成以上琴童有近視，鋼琴是最傷眼樂器？》的報道在網上引起極大爭議，文章介紹，一位8歲男孩每天練琴5小時拿下鋼琴十級，可眼睛近視竟達1200度。報道稱，接診該男孩的眼科醫生表示，70%以上琴童都患有近視，一般學琴后第3年開始發生。還有眼科醫生甚至提到眼科界有“十個琴童九個近視”的說法，“鋼琴最傷眼”的說法也在家長中流傳。

　　父母都希望自己的孩子能夠多才多藝，舞蹈、繪畫、音樂等什么都想讓孩子去學，鋼琴也是其中一項。正所謂“出名要趁早”，目前學彈鋼琴差不多都是學齡前的兒童，許多家長和老師都認為3~5周歲是開始學鋼琴的黃金期。在筆者孩子所在的學校，就有學校自己組織的樂團和合唱團，這在大城市的中小學校非常普遍。孩子所在的小學三年級，一個班有三分之二的學生在學習一種至兩種樂器，有的孩子甚至從3歲就開始學習彈鋼琴、拉小提琴，到八九歲時，有的孩子甚至已經考過了8級，這些孩子每天練琴的時間平均在兩小時以上。專家指出，孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學習認字、學樂器看琴譜等。

　　廣東省人民醫院眼科眼防所主任醫師曾錦介紹，一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠視狀態；一般3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠視；隨著生長發育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7~8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這一個過程被稱為“正視化過程。”

　　為什么練鋼琴容易發生近視呢？廣州中醫藥大學附屬第一醫院眼科黃仲委教授解釋，因為學齡前兒童視覺還沒有完全發育成熟，過早練琴如果又不注意保護視力，孩子發生近視的幾率自然比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離地長時間看，更容易讓人產生視覺疲勞。過早且長時間的過度練琴，還會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子自然比較容易出現近視。

　　不懂用眼常識，戶外活動太少，燈光強弱不當等都很傷眼

　　“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫更是成為熱門。黃仲委教授指出，目前雖然還沒有流行病學統計數據能證明練鋼琴與近視存在直接關系，但從臨床接診情況看，琴童中近視者確實較為常見。不過以此將“練鋼琴”與“近視”畫等號也并不合適，因為近視的成因是多方面的，很復雜。如果父母均是高度近視，有高度近視家族史，孩子近視的幾率也很高。還有一些更深層次的原因也易導致孩子小小年紀發生近視。

　　專家提醒，學齡前是眼睛發育的關鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產生很大的影響。“不僅僅是學鋼琴，畫畫、練字等都可能造成用眼過度。”

　　1. 戶外活動時間太少。現在的孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里待久了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意用眼距離和姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2. 孩子多以室內游戲為主。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，也還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　3. 燈光強弱不當。“燈光夠不夠亮？我擔心燈光暗了會影響孩子的視力。”家長們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，應該選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。