補鈣≠治療骨質疏松

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素；而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

　　大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

　　老百姓還有一種錯誤認識——補鈣就能治骨質疏松。其實，補鈣只是基礎治療，能不能吸收是另一回事。夏維波認為，首先要明確病因，對于原發的骨質疏松，除了補鈣和維生素D，還要服用抑制骨破壞的藥物，并且要長期堅持服用至少3年。

　　“均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。”夏維波建議，除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。