把握35歲補鈣黃金期

　　在很多人看來，骨質疏松是隨著年齡增大而出現的自然現象，是小病，不礙事。事實上，很多人誤以為是“小病”的骨質疏松，產生的后果非常嚴重。中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

　　“此外，骨質疏松性骨折還給中國的家庭和社會造成了沉重的經濟負擔。” 夏維波表示，國際骨質疏松基金會預測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質疏松以及骨質疏松性骨折將給中國衛生系統帶來愈加嚴峻的挑戰，相關防治費用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。

　　一直被視為“老年人專利”的骨骼健康隱患，如今正不斷“突破”年齡限制，悄然侵襲著年輕一族。而人們之所以會在不知不覺間患上骨質疏松，很大程度上源于不良的生活習慣，如熬夜、抽煙酗酒、飲食重口味、喜飲咖啡、碳酸飲料等。

　　研究表明，在35歲前后，人體骨量在達到峰值后開始走下坡路，體內鈣質“支出”大于“收入”，隨著年齡的增長，鈣質流失會進一步加速。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預防骨質疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應提起足夠的重視。

　　夏維波提示，絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群；此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。