當年《刮痧》這部電影，讓更多人知道了“刮痧”。至今雖然仍有許多西方人無法理解這樣一種疼痛感強烈的治病方式，但在東方，許多老百姓始終對刮痧情有獨鐘，并嘗試自己刮痧。

　　對此，武警廣東總隊醫院番禺分院康復理療科主任黃紹錄主任提醒，雖說刮痧并沒有嚴格的季節限制，普通老百姓也可以自己在家刮痧，但是要注意方法，尤其要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥，以免引起感染。此外，刮痧雖好，也要適度，刮得過多或過重反而容易傷身。

　　刮痧好處雖多 只能起到輔助治療作用

　　黃紹錄介紹，刮痧通過對體表皮膚的局部刺激，使毛細血管擴張，疏通經絡，活血化瘀，調節陰陽平衡，是一種偏保健性的理療方式。它有很多功能，如可以局部止痛，發汗解表；通過刺激皮膚產生溫熱效應，可以緩解肌肉痙攣，還有排毒、收斂等作用。刮痧能調節內分泌，調節胃腸、消化系統等，但它仍然只是一種輔助的方式，只能起到配合治療的作用。

　　自己刮痧方法要得當 注意避免刮傷

　　由于刮痧技術性不強，普通老百姓容易掌握，因此一直以來很多人都會自己在家里進行刮痧。牛角、調羹、梳子的背面等是常見的刮痧工具，刮的時候蘸一點溫水。也有人稍微專業一些，會去中醫藥房買專門的刮痧工具，以及用活血化瘀的中草藥制成的刮痧液。

　　黃紹錄說，刮痧的技巧要每個人自己去體會，但有個原則就是不要刮傷。根據每個人皮膚的耐受度，可以選擇直著刮或是斜著刮。每個人的體質都不同，一般來說，根據癥狀的程度不同，刮痧時間可以持續3天、5天或7天，一天1－2次，每次3－5分鐘，每次大概20－30下。刮的時候要緩緩進行，掌握輕重，刮的范圍也要控制，畢竟它會造成皮下毛細血管出血，因此刮的范圍不要太大。

　　小孩、老人刮痧要謹慎 體質好的患者更適合

　　有皮膚病的人不適宜刮痧，另外，皮膚比較嫩的小孩、體質比較差的老年人都不太適宜刮痧，一定要刮也要到正規醫院咨詢后才能進行，目前不少中醫醫院都有刮痧的治療項目。另外，一些比較急、重、發展較快的病，或是身患多種疾病的人也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發病以及體質較好的病人。

　　刮痧后要注意部位潔凈及干燥以防感染

　　黃紹錄特別提醒，由于炎熱天人體容易出汗，因此刮痧后，要減少運動、防止大量出汗，要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥，以防細菌感染。剛刮好痧的一兩天里盡量不要洗澡，而是用柔軟毛巾輕輕擦拭。如果做不到這些，建議盡量不要選擇在夏天刮痧。

　　此外，刮痧那幾天飲食要清淡，不要太咸太腥。同時，刮痧后避免對著空調或電扇吹風，因為刮痧會使毛孔擴張，吹風易招致風寒侵入，引起感冒、發熱等。