很多人會使用刮痧緩解身體的疲勞，治療身體的疾病，其實，適當的選擇也會幫助我們實現瘦身的計劃的。

刮痧瘦腰法的減肥原理：

1、 通過刮痧增強血液和淋巴循環

刮痧可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

2、 刮痧可以調節內分泌，促進新陳代謝平衡，抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

3、 刮痧可對脂肪產生刺激作用

刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧瘦腰步驟：

長期排毒不暢，更直接影響到膚質和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環，促進腸胃動力，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

那么，怎樣進行刮痧進行瘦腰呢？刮痧工具及用法

常用的刮痧板有兩種：玉石刮痧板和水牛角制的多功能刮痧板梳。

持板方法：用手握住刮痧板，將刮痧板的底邊橫靠在手掌心部位，拇指及另外四指彎曲，分別放在刮痧板兩側，刮痧時用手掌心部位施加向下的按壓力。一般刮痧板與刮拭方向皮膚的夾角應小于45度角，在疼痛的敏感部位，最好小于15度角。

刮痧技巧有大學問

（1）按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力，才能將刮拭的作用力傳導至深層組織。

（2）刮拭速度：刮拭時要勻速、用力均勻。不可速度過快，用力不均勻。

（3）刮拭長度：一般以穴位為中心，總長度約8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經脈較長，可分段刮拭。

（4）刮拭順序和方向：一般以自然順序為序。

背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂則從下向上刮）。

面部、肩部、胸部，從內側向外側刮（按肌肉走向刮）。

（5）刮拭時間：一般一次刮痧治療應在20~30分鐘之內，體弱者應適當縮短時間。

（6）刮痧治療間隔：要根據被刮痧者體質、刮痧后的恢復情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退，疲勞和觸痛感消失為準。