熱敷

滴眼藥水

瞼板腺按摩

紅網時刻2月27日訊（通訊員 肖茜予）“醫生，我的眼睛有點疼，是不是上火了，而且最近睡眠好差。”春節年后，20歲的小趙來醫院就診時這樣說道。接診的湖南省人民醫院眼二科主任沙莎對其進行相關檢查后，表示這不是上火，而是患上了“干眼癥”。

節后不少“低頭族”患上了干眼癥

春節過后的一個多星期，湖南省人民醫院眼二科門診前來求診的患者絡繹不絕，比平時增加一倍以上。許多患者表示，過了一個春節眼睛就出毛病了。常見的癥狀是感覺眼部干澀和異物感，還有的出現燒灼感、癢感，或有畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等情況。

在春節期間，不管男女老少，要么忙著搶紅包，要么忙著玩手機游戲、追劇。這些“低頭族”們長時間盯著電子產品，顯示屏上的視標、亮度、顏色也在快速變化，打游戲時，注意力高度集中，雙眼要盯著這些運動的信號，就會引起視疲勞。光的閃爍也會加重視疲勞，引起眼睛肌肉的麻痹、痙攣，所以有些人長時間盯著電子產品后會出現很多癥狀，頭疼、眼睛疼、流眼淚、眼眶疼，甚至是睡不著覺，有部分更會因此患上角膜炎。

什么是干眼癥

“近年來，干眼癥已成為一種流行性疾病。中國人正在從‘十人九沙（沙眼）’向‘十人五干轉變。”沙莎表示，作為最常見的角膜及眼表疾病之一，干眼癥是指由于淚液的量或質的異常引起的淚膜不穩定和眼表面的損害，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的一類疾病，又稱角結膜干燥癥。其常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血等，這種損傷持續過久可造成角結膜病變，并會影響視力。

沙莎表示，冬天天氣陰冷干燥，本來就是干眼癥的高發期，節后一定要好好休息雙眼，不要長時間使用手機、電腦、電視，更不要熬夜。特別是佩戴隱形眼鏡的市民，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。

眼睛“補水”有妙招

沙莎建議，在用手機等電子產品時，每看一個小時，眼睛需要放松休息，切忌“目不轉睛”。要經常眨眨眼睛、看看遠處，可減少眼睛的負擔。如伴有瞼板腺管口阻塞，可以行瞼板腺按摩。

1. 先用毛巾熱敷10-15分鐘，緩解眼部疲勞。

2. 用清水沖洗眼部周圍，再滴入人工淚液，每日2-3次。

3. 用食指和中指垂直于瞼緣進行按摩，每次3-5分鐘。

另外，飲食方面要清淡，防止挑食偏食，注意增強維生素A、B1、C、E的攝入量。可多吃如蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等“護眼食物”。要加強體育鍛煉，增強體質。同時，要注意用眼衛生，并定期監測，一旦發現眼部有不適癥狀，要早發現早治療，避免更嚴重的疾病發生。