“肌肉拉傷”是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，會產生疼痛和屈伸不利，相當于中醫所說的“筋脈拘急”，是由津液受損、血不養筋、筋脈失濡引起的。對此，我們可以內外同治，“外”是指使用活血化瘀的膏藥或藥包敷治；“內”就是服用芍藥甘草湯。

芍藥甘草湯出自東漢張仲景的《傷寒論》，是治療筋脈拘急、屈伸不利的良方。該方由白芍12克、炙甘草12克組成，藥物浸泡30分鐘，用水煎30分鐘，湯液約400毫升，分兩次服用。其中，白芍能夠補血斂陰、平肝止痛，藥理研究證明，其具有解痙、鎮痛、護肝和擴張血管的作用。炙甘草具有健脾益氣、緩急止痛的作用，現代研究證實其有抗酸和緩解胃腸平滑肌痙攣的作用。兩味藥共用，能酸甘化陰、調和肝脾，有柔筋止痛的效果。

為預防肌肉拉傷，在運動之前，建議做好熱身活動，并且選擇適合自己的鍛煉形式和強度。歲數大的人群可以練習八段錦、太極拳等輕柔和緩的運動。如果發生肌肉拉傷，先用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶包裹損傷部位，防止腫脹。（中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛）