干燥寒冷的天氣，人的皮膚感覺特別敏感，尤其是在脫衣服之后，感覺渾身哪都癢。難道只有抓到疼痛才可以止癢？廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫師葉倩如說，其實緩解瘙癢有很多辦法，搔抓倒是醫生們都不推薦的辦法。

局部降溫竟可緩解瘙癢

雖說搔抓可以止癢？令人意想不到的是，局部降溫也可以止癢。葉倩如說，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷，持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。或者外用冷卻劑，比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產品，將其放于冰箱后，再涂在瘙癢處，可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時，洗澡就不要用熱水淋浴了或者泡澡，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是，在治療瘙癢的過程中，切忌搔抓。因為搔抓會加重皮膚瘙癢，形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環，增加皮膚感染的風險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險，兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓，可帶上棉質的手套。

洗完澡后別拿毛巾反復摩擦皮膚

廣東人有個習慣，大冬天每天也要冒著嚴寒去洗澡。說是潔癖也好，愛干凈也罷，總之，不洗澡會感覺不舒服。但是皮膚科醫生并不贊同這樣的做法。在冬天皮脂腺分泌少，對皮膚的保護不足，很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚干燥。實際上，如果沒有大量出汗，兩天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。

葉倩如說，洗澡時選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂，以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數，頻率可控制在1-3次/周。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚，切忌反復摩擦皮膚，然后在5分鐘內，全身涂抹保濕潤膚劑。葉倩如指出，在選用保濕劑的時候，注意挑選不含香料和添加劑的產品。

需要提醒的是，冬季最好穿寬松、全棉衣物，緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢。冬季若皮膚干燥明顯，必要時可使用加濕器。

如果瘙癢嚴重，采用以上辦法仍無法改善，建議到醫院皮膚科或者廣州市皮膚病防治所就診，切勿盲目地使用鹽水、醋、消毒水等外洗外擦，而是由專科醫生根據個人皮膚狀況制定合適的方案，以免加重病情。