中日醫院護理部主管護師　姚琳

69歲的楊大爺兩年前小腿出現脹痛，他以為是走路多了就沒當回事，自己揉揉了事。最近半個月，他的小腿脹痛得厲害，還老抽筋，家人送他到醫院檢查，醫生發現楊大爺左大腿深部靜脈血管內布滿血栓。正打算住院時，楊大爺突然感到胸痛、憋氣，醫生迅速診斷為肺栓塞，經過及時搶救，他才脫離了危險。 

靜脈血栓是栓子把血管堵塞，造成血液無法流通，從而引起肢體腫脹、疼痛及淺靜脈擴張或曲張等臨床表現。多數人認為，按摩、熱敷后癥狀會好轉，這樣做不僅錯誤還很危險。靜脈血回流到心臟后，會進入肺部來完成氧氣的交換。深靜脈血栓在血管中一端與血管壁僅有輕度粘連，血栓另一端則自由地漂浮在血管壁內。熱敷、按摩和擠壓下肢，容易使血栓脫落，隨血流流經心臟，最后“卡”在肺動脈里面，導致肺動脈的血流受阻，進而引發咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡，即“肺栓塞”。 

據統計，60%以上的肺栓塞為下肢深靜脈血栓脫落所致，其中，嚴重、致命性的肺栓塞約占1%~5%。因此，中老年人如果出現腿酸、愛抽筋的情況，要先到醫院排除血管問題。 

預防靜脈血栓，最重要的就是動起來。如果長時間（4小時）保持同一個姿勢，容易導致下肢血液回流不暢，甚至形成血栓。因此，一定要過一會兒就站起來走動，如受條件限制，也可做勾伸腳尖的動作，同時配合提肛運動，有助靜脈回流。