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日常保健要適度
養生離不開辨證施治，保健也要適可而止。
近年，參加馬拉松比賽被各大運動品牌塑造為健康時尚的生活方式，選手完賽后咬著獎牌拍照發朋友圈還能在社交圈中樹立陽光、堅韌的健康形象。不少“跑馬”愛好者甚至按照“世界馬拉松地圖”在全國乃至世界各地巡回參賽“跑馬”。
值得注意的是，無論是“全馬”“半馬”還是10公里賽，都曾被報道發生過猝死事件。那么參加極限長跑運動究竟對健康有利還是有弊？
深圳市老中醫協會趙黎紅主任說，看著工作疲憊的白領在健身房揮汗如雨，老人們為了鍛煉而爬山越嶺，真為他們捏一把汗。日常生活的健康原則是適度適量，體質陰虛內熱者、老年人不宜過分鍛煉，否則會導致體內微量元素隨體液過量流失。
需要注意的是，個人體質也是動態變化的過程?！敖洺Ｓ腥藛栁宜?她)是熱體還是寒體？平和還是氣虛？其實沒有一個人體質是一成不變的，而是隨著季節、時令、壓力等變化而階段性地變化。因此，日常鍛煉負荷的選擇也要根據身體狀況加減?！壁w黎紅說。
成都中醫藥大學副校長余曙光說，現在的中醫養生呈現出越來越娛樂化、利益化傾向，甚至有很多錯誤的方法被捧成“萬能靈藥”，對公眾形成了很大的誤導?！安簧偃苏J為，中醫養生就是吃什么，有人一上來就問你，吃什么可以一勞永逸。”其實，關注養生的人，都應該了解治未病的理念，采取整體調節、辨證施治、動態觀察、全程管理、多種保健手段綜合運用，守護自己的健康。
編輯：楊嵐
