如果一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈，你會(huì)怎么辦？

這個(gè)“恐怖故事”中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然人“腫起來(lái)了”，但體重沒(méi)有明顯增加，而且腫的是局部位置，這種“虛胖”很可能就是水腫。

水腫不僅讓你的外形“虛胖”，還可能是疾病的征兆。臨床上，水腫引起的“虛胖”還是醫(yī)生診斷疾病的一個(gè)重要依據(jù)。通過(guò)看水腫的部位，就能發(fā)現(xiàn)一些疾病的蛛絲馬跡。

腫的地方，提示病的部位

水腫的位置、特點(diǎn)不同，往往提示著不同的原因。一些疾病的水腫特征明顯，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)。

現(xiàn)在，站在鏡子前面，跟我一起發(fā)現(xiàn)自己水腫的部位，了解自己的身體狀況吧。

1、 早晨起床有“腫眼泡”：查查腎

癥狀：如果早晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒(méi)喝太多水，要當(dāng)心是腎臟出了問(wèn)題。

腎性水腫多為凹陷性水腫，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：如果這個(gè)地方腫了，按下去就是一個(gè)坑，需要一會(huì)兒才能恢復(fù)。常見(jiàn)于顏面部和下肢，多從臉部（尤其是眼瞼）開(kāi)始，伴隨小便量少、尿蛋白高。

病因：常見(jiàn)于腎臟病，如慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等。

2、 腳水腫、活動(dòng)易累：可能心臟不好

癥狀：心源性水腫主要表現(xiàn)為下肢水腫，常從腳踝開(kāi)始。合并腎臟病時(shí)，水腫還可能出現(xiàn)在眼瞼、面部。這時(shí)多伴有呼吸困難、心慌、一活動(dòng)就累、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀，檢查心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴(kuò)大等病理性改變。

病因：心源性水腫最常見(jiàn)的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見(jiàn)。心肌病、甲亢性心動(dòng)過(guò)速、冠心病心梗后的心功能不全、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致此問(wèn)題。

3、 面部、四肢水腫：查查甲狀腺

癥狀：甲減性水腫，常出現(xiàn)在眼瞼、面頰、四肢，表現(xiàn)為黏液性水腫，即非凹陷性水腫，這類(lèi)水腫比較堅(jiān)實(shí)，不易按出明顯的凹陷。

病因：甲狀腺功能減退（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲減”）、腎上腺激素分泌過(guò)多、醛固酮增多癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)這種癥狀。其中，甲減性水腫較多見(jiàn)。

4、 下肢水腫，向上蔓延：肝臟可能病了

癥狀：肝臟合成血漿蛋白的能力降低時(shí)，會(huì)引發(fā)下肢凹陷性水腫、腹水，這種水腫還會(huì)從下肢向上蔓延，但頭面部、上肢常不會(huì)出現(xiàn)水腫。

病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出現(xiàn)肝源性水腫。

5、 先消瘦、再水腫：可能是營(yíng)養(yǎng)不良

癥狀：如果水腫前有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)，且水腫從腳部開(kāi)始，逐漸蔓延至全身，很可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的水腫。

病因：長(zhǎng)期腹瀉、進(jìn)食少、消化功能減退或患有慢性病的人，常會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。如果身體長(zhǎng)期“入不敷出”，可能因血漿蛋白減少、膠體滲透壓降低，引起水腫。

6、 肥胖，且水腫與經(jīng)期有關(guān)：特發(fā)性水腫

癥狀：這類(lèi)水腫往往出現(xiàn)在腳部，主要發(fā)生于中年女性，約半數(shù)有輕至中度肥胖。患者水腫多隨月經(jīng)周期變化，會(huì)在月經(jīng)前7~14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，經(jīng)期后逐漸消退。這類(lèi)水腫在站立時(shí)間較長(zhǎng)、勞累后會(huì)出現(xiàn)，平臥或休息后，多會(huì)逐漸消失。

病因：目前認(rèn)為可能與神經(jīng)內(nèi)分泌代謝功能紊亂、雌激素分泌異常導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征有關(guān)；也有人認(rèn)為源于長(zhǎng)時(shí)間站立后，水鈉潴留引起浮腫，平臥后改善。這種水腫對(duì)身體影響較小，一般無(wú)需服藥治療。

需要提醒的是，上面這些水腫和疾病之間的聯(lián)系，還需要醫(yī)生結(jié)合其他檢查診斷。出現(xiàn)水腫，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水腫。

生活中，這些事招來(lái)水腫

1、 吃鹽太多

如果吃太多鹽，人會(huì)因?yàn)橛X(jué)得咸感到口渴，于是會(huì)多喝水。這些水分子很快進(jìn)入血液，被血液里的鹽吸引。

食鹽中含鈉，身體將多余的鈉排出體外需要一定時(shí)間，因此在一段時(shí)間內(nèi)，身體會(huì)因鹽和水暫時(shí)增重，人看起來(lái)也會(huì)有點(diǎn)腫。

高鹽食物會(huì)促進(jìn)組織水腫，經(jīng)期前容易水腫的女性，尤其應(yīng)注意主動(dòng)控鹽，吃清淡食物。

2、 長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐

老師、護(hù)士、交警等需要長(zhǎng)時(shí)間站立的職業(yè)，容易出現(xiàn)靜脈曲張，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫。經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)也可能出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題。

建議需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人，穿醫(yī)用彈力襪，并在工作間隙抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，舒緩靜脈血管的壓力。在辦公室工作的人，應(yīng)注意每1~2個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、活動(dòng)一下。

3、 服用某些藥物

某些降壓藥、激素類(lèi)藥物可能引起水腫。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”類(lèi)降壓藥，常見(jiàn)的副作用就是水腫、頭痛、面部潮紅。服這類(lèi)藥后水腫的發(fā)生率，女性高于男性。

服這類(lèi)藥應(yīng)定期復(fù)查，如果水腫不太嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑。如果長(zhǎng)時(shí)間水腫，或加利尿劑后不能有效緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥，并觀察水腫是否緩解。

會(huì)吃勤動(dòng)，幫你消消腫

疾病、藥物引起的水腫，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行診治或調(diào)整用藥方案。不良生活習(xí)慣引起的水腫，應(yīng)及時(shí)改正。此外，還可用飲食緩解水腫。

1、 吃點(diǎn)消水腫食物

上班族對(duì)抗水腫，可適度吃點(diǎn)高鉀、利尿和含碘食物。

高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋(píng)果等，可以促進(jìn)鈉的排出，幫助消除水腫；

利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；

含碘食物包括海帶、蝦等，可改善下肢血液循環(huán)。

2、 中醫(yī)藥膳消水腫

中醫(yī)認(rèn)為，一些藥物、食物煮成湯水，也有助消水腫。

粳米可補(bǔ)益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解女性特發(fā)性水腫、勞累后及休息不佳引起的眼瞼、四肢輕度水腫；

山藥、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥，有助調(diào)養(yǎng)脾胃，減輕水腫；

萵筍涼拌、煮湯也有助緩解水腫，但應(yīng)注意少放鹽。

3、 “小動(dòng)作”減輕水腫

久坐族在工作間隙通過(guò)一些小動(dòng)作，也能減輕水腫。具體做法是：

端坐在椅子上，兩手按住膝蓋；

兩腳并攏，腳跟著地，上下擺動(dòng)腳尖；

離開(kāi)椅子站址，高抬腿原地踏步。

你什么時(shí)候水腫過(guò)？腫的是哪些地方？今后如果發(fā)現(xiàn)自己“虛胖”了，千萬(wàn)別大意，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，才能有效預(yù)防和緩解水腫，不讓它們把疾病帶進(jìn)我們的生活！