近年來，隨著電腦在辦公中的廣泛應(yīng)用，如鼠標手之類的新型“職業(yè)病”也開始增多，尤其是女白領(lǐng)更是中招的密集人群。專家指出，這些新“職業(yè)病”很多都是在不知不覺中發(fā)生的，主要還是預防為主，尤其要重視細節(jié)。

預防屏幕臉下班關(guān)機洗個臉

日前，記者從南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科了解到，隨著用電腦的女白領(lǐng)越來越多，患“屏幕臉”的愛美女士比例也在逐年增加。該科杜長明副主任中醫(yī)師介紹，電腦屏幕輻射會產(chǎn)生靜電，尤其是在干燥的季節(jié)，最易吸附灰塵，長時間面對電腦屏幕，很容易增加斑點與皺紋產(chǎn)生的幾率。

該科杜長明副主任中醫(yī)師提醒，愛美的女白領(lǐng)下班關(guān)機之后，如果條件允許不妨洗個臉，比如用溫水加上潔面液清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上適合自己膚質(zhì)的護膚品。保持良好的習慣，有助于預防屏幕臉的出現(xiàn)。

鼠標用得多多做手部穴位按摩

市民耿先生是江蘇省某科研院所的一位研究員，由于工作需要，經(jīng)常與電腦打交道，從上周開始，耿先生感覺自己的腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，但是握著鼠標的時候不覺得，一回家用腕稍多便會疼痛加重。

后來到附近的南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科就診時才知道自己患上的是不少網(wǎng)友常說的“鼠標手”。經(jīng)過針灸治療以后，癥狀開始漸漸緩解。

該院針灸推拿衛(wèi)橋門診部陶雪芬副主任中醫(yī)師介紹，“鼠標手”也叫做“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

很多白領(lǐng)和科研工作者每天長時間的接觸、使用電腦，每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代職業(yè)病。

陶雪芬副主任中醫(yī)師介紹，穴位按摩對輕度癥狀的“鼠標手”有很好的治療作用。

比如按摩勞宮穴和大陵穴。勞宮穴的位置，分布有正中神經(jīng)以及指掌側(cè)動脈，按摩這里可以很好的緩解正中神經(jīng)疲勞，以及舒活血管。而大陵穴在手腕三道橫紋的正中央，掌長肌和屈指肌分布在這里，按摩這里可以很好的放松手掌肌肉。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。

女性更易患鍵盤肘

桌椅高度莫忽視

該院疼痛科主任周建斌介紹，女性白領(lǐng)患鍵盤肘（肘管綜合征）的幾率比男白領(lǐng)多一些。

大家一般認為我們的胳膊肘比較堅硬，其實不然，因為它也有自己的弱點，那就是胳膊肘部位隱藏著比較脆弱的肘管。有些女白領(lǐng)肘部彎曲的時候，肘部最明顯的改變就是肘部內(nèi)側(cè)的肌肉膨大突出，肘部彎曲90度的時候，肘部肌肉可能會擠壓到尺神經(jīng)，造成肘管內(nèi)容積減少55%，如果彎曲時間較長，尺神經(jīng)缺血和缺氧是必然的。而且，在肘部彎曲90度的時候，尺神經(jīng)會被拉長7.2%，從而直接影響神經(jīng)內(nèi)的微循環(huán)，嚴重可導致神經(jīng)傳導功能障礙。

為什么女白領(lǐng)更容易患“鍵盤肘”呢？周建斌介紹，因為女性的手腕管通常比男性小，因此腕部正中神經(jīng)比較容易受到壓迫。此外大多數(shù)女性從事的文秘等工作都比較繁瑣，腕管超負荷工作的頻率也越高，相應(yīng)的受損的可能性也就越大。周主任提醒廣大女白領(lǐng)，避免“鍵盤肘”的最佳方法就是保持良好的操作姿勢。比如座椅高度要適當，鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，可以預防腕管受到傷害。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘。

緩解干眼癥電腦邊框換個樣

白領(lǐng)們在使用電腦時，不得不處于近距離視物狀態(tài)，這樣很容易出現(xiàn)干眼癥等癥狀，很多白領(lǐng)因此不得不犧牲眼部健康來換取工作的保障。那么，有沒有什么辦法能夠減少整天坐在電腦桌前給眼睛帶來的傷害呢？

該院眼科主任夏承志介紹說，如今很多工作時的電腦擺放位置都是對著墻，而且大部分都是白色的墻壁，這樣一來，使用者抬起頭時，映入眼簾的就是一堵白花花的墻面，這種情況下，眼睛難以得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會加重視神經(jīng)的緊張和疲勞，長此以往會導致近視、干眼癥的發(fā)生。

怎么辦呢？很簡單！改變一下電腦的擺放位置，比如最好擺放在窗邊，這樣眼睛可以隨時向窗外眺望，減少近距離用眼造成的危害，還有益于緩解視神經(jīng)疲勞癥狀。如果單位條件所限，必須把電腦靠墻放置，也不用感到束手無策。不妨在電腦邊框上貼些淺綠色或淺藍色的畫，電腦桌面選擇草坪或海洋的圖案，這些冷色調(diào)也有助于有效緩解視疲勞。

南京啟動職業(yè)病防治宣傳

日前，由南京市衛(wèi)生計生委員會主辦，南京市職業(yè)病防治院承辦的2016年《職業(yè)病防治法》宣傳周活動在南京市江寧經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)舉行。

此次宣傳周活動的主題是“健康中國，職業(yè)健康先行”。活動現(xiàn)場，來自職業(yè)病防治院的工作人員為現(xiàn)場的職業(yè)人群提供了職業(yè)健康促進相關(guān)服務(wù)，包括職業(yè)病防治、職業(yè)病診斷、職業(yè)健康檢查、職業(yè)病防治法律法規(guī)、職業(yè)衛(wèi)生、常見病慢性病、心理疏導、營養(yǎng)知識的現(xiàn)場咨詢和指導。同時還開展了血壓測量等義診服務(wù)。活動現(xiàn)場共咨詢589人次，發(fā)放宣傳資料1300余份，參與義診387人次。王芳　蘇麗萍