笑能增強免疫力 人越快樂就越健康

很多長壽的老人大都是快樂的人。人在快樂的時候，身體其實在悄悄地發生著變化。有一種免疫細胞叫做T細胞，也被稱作快樂細胞，當人大笑的時候就可以刺激T細胞的產生和分裂，從而增強人體免疫力。

美國斯坦福大學的威廉·弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外笑也有助于血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

“我就是一個愛笑的人，人越快樂越健康。”彭國球表示，笑是一種外在表情，開口一笑會引發身體一系列反應，它促進神經系統、內分泌系統的平衡，增加白細胞，提高體內免疫球蛋白的分泌量，所以能增強免疫力。

笑是免費保養品 讓笑成為一種習慣

笑很簡單，原本是人類與生俱來的本領;但笑也很復雜，快節奏的生活下，人們笑得越來越少，反而成為需要刻意練習和培養的技能。

對于一些性格內向不愛笑的人，孫春云建議，可以看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽，在分享的過程中，快樂會加倍;平時多發現生活的美好，凡事多往好的方面著想。另外，還有個小技能，用嘴咬住筷子練習微笑，調動的肌肉與微笑時使用的肌肉相同，帶來與發笑類似的積極效應。所以不少培訓機構會讓女性咬筷子練習微笑。在鏡子里看到自己揚起的嘴角，快樂也會油然而生。

笑是免費的保養品，所以爭取笑口常開的努力還是很值得的。彭國球建議，每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容;遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑;多跟愛笑的人在一起，因為微笑的感染力很強，他們可以給你傳遞很多正能量。（健康時報記者 劉玫妍）