調節情緒 注意心理健康

春節期間，人們容易放縱自己，暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學角度講，放縱會導致過度興奮，然后衰竭。過度興奮表現為焦慮、急躁、沖動、失眠，衰竭表現為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經衰弱。特別是老年人。因為種種原因子女不在身邊的老年人，自己要努力找“樂”，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過于興奮，保持心態的平和才有利健康。

減少應酬，增加體育運動，減少暴飲暴食行為，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨立行動的機會，也是節日放松心理、維護心理健康的有效方法。