正在熱播的《羋月傳》里，羋月遭人暗算，早產命懸一線，孫儷將羋月奮力生子時的緊張刺激和驚心動魄演繹得淋漓盡致，很多網友表示被孫儷“嚇蒙”了。連孫儷自己都在微博上安撫女觀眾：“女朋友們不要怕，那只是戲……其實吧，生孩子沒有那么痛苦，真的……”

北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊指出，幾乎所有生過孩子的人都知道分娩的過程確確實實是很疼痛的，但是因為每個產婦的疼痛閾不一樣，所以每個人的感受也有差異。

隨著現代醫學技術的發展，緩解分娩疼痛的方法已經有不少，但哪些是靠譜的，哪些又不靠譜呢？

>>水中分娩或致母嬰感染

近年來，水中分娩被炒得很熱。不少醫療機構在對水中分娩的介紹中稱：“水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放松，并支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。”

據了解，水中分娩是指在產婦分娩發動以后，在特制的分娩池或浴盆中進行水中分娩，可以減輕產婦在整個分娩過程中的疼痛。

不過，美國兒科學會與美國婦產科醫師學會聯合發表的一項有關水中分娩的報告卻認為，水中“待產”可以，

水中“分娩”不行。美國兒科學會和美國婦產科醫師學會聯合發布的專家共識稱，許多產房安裝了分娩浴缸供產婦在熱水池里放松身心、緩解產痛，確實很有吸引力，但是必須認識到，水中待產和水中分娩不是一回事。目前，第二產程水中分娩的安全性和有效性尚未得到證實，也沒有任何證據支持母嬰能從水中分娩獲益。

相反，水中分娩出生的新生兒時有發生罕見但嚴重危及其安全的病案報道。水中分娩對新生兒造成的潛在威脅有母嬰感染、新生兒體

溫調節障礙、臍帶撕脫引起的嚴重出血，甚至休克、新生兒吸入分娩池水后發生吸入性呼吸窘迫，以及可能的窒息和癲癇發作。美國兒科學會和美國婦產科醫師學會指出，第二產程水中分娩應被視為一項試驗性助產方法，不能用于常規臨床實踐，只能限于有嚴格設計、有規范知情同意的臨床試驗范疇。

此外，水中分娩也有相應禁忌證。對水恐懼的、羊水胎糞污染、發燒感染、藥物機械引產、體重指數大于35以及使用過鎮痛藥的產婦，不宜開展水中分娩。

>>硬膜外麻醉應用最為廣泛

專家指出，有的人因為影視節目或者書籍中描寫的“聲嘶力竭、大汗淋漓、撕心裂肺”疼痛場面的渲染，從而對分娩感到害怕，這類產婦更加緊張、恐懼、焦慮，因此可能感到分娩的疼痛更加難以忍受。這類產婦往往會第一時間選擇“無痛分娩”。

張思萊指出，所謂的無痛分娩其實并不能達到真正意義上的無痛，它的意義在于讓難以忍受的子宮收縮的陣痛達到產婦可以忍受的程度，或者讓產婦只能感覺到子宮收縮而沒有感覺到疼痛。因此將“無痛分娩”稱為“減輕分娩疼痛”或“分娩鎮痛”更為貼切。

目前國際醫學界應用最廣泛的方法是在保證產婦和胎兒安全的前提下，由麻醉醫師在脊椎的硬膜外腔注射麻醉藥，就是醫學上常說的“硬膜外麻醉”。這種鎮痛方式的特點是起效時間短，能有效阻斷或減輕產程中因下產道擴張、宮縮以及皮膚黏膜傷口引起的疼痛。產婦能夠感覺到胎兒從子宮到產道的運動過程，但痛感明顯減少。產婦神志清醒，注意力集中，對胎兒也沒有影響。

但也不是所有產婦都可以使用無痛分娩，例如有陰道分娩禁忌證、麻醉禁忌證、腰部外傷、腰椎疾患、凝血功能異常者等就都不能選用硬膜外麻醉。

>>呼吸鎮痛 最自然的分娩鎮痛法

估計每一個孕媽媽在妊娠后期都會學習呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間里幫助產婦放松、保存體力、控制身體、抑制疼痛，而且還有助于增強產婦的信心。

據介紹，基本的呼吸技巧有3種。深呼吸：吸氣時，肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果，在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。

淺呼吸：使肺的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴唇微微開啟。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需要做一次深呼吸，之后再做10次。當子宮收縮達到高點時可采用這種淺呼吸。

淺表呼吸：陣痛頻繁的時候，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。相當于喘氣、呼氣、吹氣。分娩時，產婦會被要求做多次的喘氣，其中一次是在子宮頸全張開之前，在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了防止換氣過度，可喘息10~15次，然后屏住呼吸默數5下。

呼吸法不需要借助藥物和其他設備，是最自然的分娩鎮痛方法，便于操作。但很多產婦在陣痛開始后，會因為疼痛而失去控制，無法實施。

京華時報記者夏文