冬天皮膚超干燥！每天抓到快破皮，拼命擦乳液也沒(méi)用？中醫(yī)師指出，有這種干癢癥狀的民眾，往往還有手腳冰冷、睡不好的問(wèn)題，屬于“血虛”體質(zhì)，不是單靠保養(yǎng)品就能改善。中醫(yī)師提供2個(gè)小祕(mì)訣，教你遠(yuǎn)離干癢！

血虛、虛熱體質(zhì)　中藥調(diào)理改善

血虛體質(zhì)的人，容易怕冷，如果再受了寒冬的“風(fēng)邪”(即寒氣)，就更容易出現(xiàn)皮膚搔癢難耐的情況。中醫(yī)師黃慧娟表示，血虛之外，如果還會(huì)口干舌燥、愛(ài)吃重口味、經(jīng)常熬夜，那可能就是虛熱體質(zhì)，往往有睡眠品質(zhì)不佳的困擾。

針對(duì)這些體質(zhì)的人，中藥調(diào)理經(jīng)常以四物湯(補(bǔ)肝血)當(dāng)作基底，再加減其他藥材，譬如可以滋潤(rùn)、補(bǔ)血的當(dāng)歸、熟地，或者有助保濕的麥門冬。除了內(nèi)服，還可以將藥方浸泡或濕敷在患處，舒緩局部搔癢情況。不過(guò)，提醒民眾，應(yīng)由中醫(yī)師看診并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開(kāi)立處方，才是安全又有效的方式。

遠(yuǎn)離干癢2秘訣　中醫(yī)師告訴你

除了中藥調(diào)理，想要遠(yuǎn)離皮膚干癢，還要改善生活習(xí)慣，尤其是睡眠和飲食，才能改善體質(zhì)，由內(nèi)而外確實(shí)舒緩干燥現(xiàn)象。

秘訣1／早睡“晚起”

中醫(yī)主張遵循大自然的節(jié)奏來(lái)生活，而冬天太陽(yáng)下山較早、天亮?xí)r間較晚，因此冬季的睡眠時(shí)間應(yīng)該比夏天長(zhǎng)一點(diǎn)。黃慧娟中醫(yī)師表示，熬夜易造成肝血不足，出現(xiàn)血虛癥狀，因此平時(shí)應(yīng)早點(diǎn)就寢、睡眠充足，養(yǎng)足肝血有助于減緩皮膚干癢。

秘訣2／補(bǔ)充水潤(rùn)食物

秋冬季節(jié)可多補(bǔ)充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤(rùn)的食物，可以讓體內(nèi)更水潤(rùn)。相反地，如果經(jīng)常吃燒烤、油炸、辛辣的食物，會(huì)讓腸道變得燥熱，就會(huì)影響全身肌膚，造成干燥和搔癢。