《黃帝內經》對月亮與人的關系有深刻地記載：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣盛，肌肉堅；月郭空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。”意識是說，人在月圓的時候氣血較為充盈；在月缺的時候則氣血較為虧虛。這就是祖國傳統文化對月亮和養生之間關系的系統論述。

　　其實，月亮和女性之間的關系最密切。月相每隔7天變化一次，分為晦日、朔日、弦日、望日。四乘以七為二十八，是陰歷的一個月，正好與女子的月經周期相吻合，女子二十八天來潮一次，所以稱之為月經；女性朋友在妊娠的時候，到126日的時候開始胎動———即七乘以十八；分娩期是280天———即七乘以四十。還有，女子的生長發育衰老也是以七為節律：女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

　　也就是說，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。35歲陽明脈也就是胃經開始衰退，胃經是一條從頭到腳、經過面部的經絡，故陽明經衰退后，再美的女性也都開始有了皺紋。至于其后的歲月，也是同樣的道理，衰老也是以7為節律的。就是說，女性的生理變化以7為周期，與月亮的變化有很大的關聯。

　　如何根據月亮來養生？朔日，即月亮光華相對暗淡的陰歷三十、初一、初二這三天，大家應該加強對冠心病、肺心病、腦梗等疾病的預防，順應自然調整作息時間，避免熬夜，同時不吃寒涼的食物，并堅持在醫生指導下進行預防性的用藥。另外，平時體弱、氣血虧虛的中老年女性可以在這三天里為自己補一補。燉一只烏雞吃或服用點烏雞白鳳丸都是不錯的選擇。

　　而到了月圓的時候，如正月十四、十五、十六這三天，大家應該特別小心高血壓、消化道出血以及腦出血等疾病。高血壓患者要堅持服用降壓藥、避免情緒激動，多吃易消化、清淡的食物。另外，這三天里大家可以采用多種方式來宣泄自己的情緒，如體育運動、唱歌、跳舞等等。值得一提的是，有些血壓較高的人容易在這一階段出現頭暈頭痛、臉和眼睛發紅、脾氣急躁的現象。這個時候，大家可以泡點菊花喝來“疏風清熱”。

　　另外，呼吸系統疾病、膽囊炎等疾病在陰歷初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四這六天易高發或加重。人們對此應注意背部的保暖，同時盡量不吃油膩、肥厚的食物。

　　（作者為中國保健協會副理事長、主任醫師）