如今，越來越多的“80后”甚至“90后”頭頂發涼，脫發嚴重，早早加入了脫發大軍。調查顯示，現在80、90后是脫發主力軍，60%的男性在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲前出現脫發的比例達84%。

理論上來說，成年人每天掉50~60根頭發屬于正常現象，如果每天掉發超過100根，并且持續了兩三個月，這就需要引起重視了。

年輕男性排除遺傳因素，若發量減少明顯、發際線后移可能與性激素分泌異常有關。有些女性經常燙染頭發或者常常扎馬尾，也有可能導致脫發。除此之外，產婦也會因內分泌失調而導致脫發。

“身體發膚，受之父母”，脫發這可愁壞了不少人，現代人脫發可以用生發劑、燙頭、紋發際線等各種方式解決，那古代人如果脫發、禿了怎么辦？他們是怎么解決脫發難題的呢？

招數一：生發方

根據《黃帝內經素問》記載：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發”“腎之合骨也，其榮發也”，就是說人的精華在腎，而腎的精華又由頭發來表現。所以，在民間，一直流傳著頭發承載著父母的精血，是人的精氣之所在的說法。《孝經·開宗明義章》載：“身體發膚，受之父母，不敢損傷。孝之始也。”

根據中醫理論，頭發的營養來自于腎和血，頭發不好，源于腎血虛弱。要從溫腎補血開始調治，補足血氣，從而達到養發效果。藥王孫思邈的《備急千金要方》中就記載了不少生發養發的方子。

唐代醫家王燾編的《外臺秘要》就曾記載過據稱是魏文帝治療脫發的藥方，效果甚好。另據傳說，慈禧太后老年后頭發依然濃密有光澤，因為她經常使用太醫李德裕研制的“香發散”，這種藥品不僅僅具有防脫的功效還具有生發的效果。可見，中醫藥防治脫發歷史悠久，現代受到脫發困擾的人可以在中醫專家的指導下進行對癥治療。

招數二：梳好頭

老祖宗們非常注重梳頭。早在三國時期，嵇康的《養生論》就說了：“春三月，每朝梳頭一二百下”，因為春天是萬物生發的季節，人體的養生如果能順應天時，就能達到事半功倍的效用，對于頭發當然也不例外。經常梳頭能加強對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發。

當然梳頭防脫發也是有講究的。首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮促進血液循環，使頭發柔軟而有光澤。

招數三：調整心態

不少人認為黑色食物能養發生發，于是對何首烏、黑芝麻等食物趨之若鶩。實際上，單靠食補無法防止脫發。

如果是生理性脫發，調整生活方式，減輕壓力，脫發現象就會改善。如果是病理性脫發，必須接受正規治療才會有效果，食補只是輔助手段，不一定有效果。脫發的人只要正常飲食、規范治療就好，均衡膳食才能給頭發提供足夠的營養，所謂有特殊效果的食物并不能起到明顯作用。（胡世云）