推薦：廣東省中醫院臨床營養科

粉絲問題：舌苔容易白厚，尤其舌根部位基本長期白厚，伴有一小點裂紋。吃薏米、茯苓等有時有效果，有時沒效果，是屬于什么類型的濕氣？

靚湯姐姐：濕為陰邪，纏綿難去是它的特點，所以別小看濕氣。光靠薏米祛濕只能起到治標的作用。

人體的濕氣大概可以分為外因和內因。外因就如潮濕的天氣對人的影響，這時我們可靠薏米、赤小豆、茯苓、玉米須等利濕。內因就有可能是因為脾虛無力運化水濕，肺氣虛無力通調水道，腎虛無力主水，這些都會引起濕氣纏綿不去。其中最有可能的就是脾虛。脾虛一般以健脾益氣為主，配以理氣化濕，如我們以黨參、白術、黃芪這些補氣健脾，以陳皮健脾，這些都是很常用的。

此外，要注意進食和作息，脾虛之人除了先天的原因，后天原因也是很大一部分。

進食不定時、每餐進食過飽、壓力大、作息不規律、缺乏運動鍛煉，這些都是導致后天脾虛很重要的原因。