好皮膚是養出來的，護膚的第一要務是防曬。長沙市第一醫院皮膚科副主任、副主任醫師羅宏提醒，對于人體來說，紫外線是一把雙刃劍，紫外線照射皮膚雖可以促進人體維生素D的合成，但也容易導致皮膚出現病理損傷。

長期接受紫外線照射，會造成皮膚光老化，外觀上表現為皮膚粗糙、松弛、下垂，出現皺紋、不規則色斑和毛細血管擴張等，甚至可引發皮膚癌等極端的皮膚疾病。這種變化的嚴重程度取決于個體對日光的耐受性和對日光損傷的修復能力。據研究顯示，皮膚光老化在曾接受過度日光照射的淺膚色人群中更為顯著，在人體面部、頸部和上肢最明顯。

在日常生活中，羅宏建議通過以下方法做好防曬：

1. 盡量避免正午日曬，每天10時至14時陽光強烈時盡量減少戶外活動；

2. 物理遮擋的防曬效果很好，長袖襯衫、遮陽傘比防曬霜更有用；

3. 汽車和住所窗戶可使用阻擋紫外線的玻璃貼膜；

4. 使用同時防護中波和長波的廣譜防曬霜，對紫外線敏感者，應使用防曬系數（SPF）30以上的廣譜防曬霜。 （彭放 李麗琴）