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隨著生活方式的改變，耳機逐漸成為居家旅行的必備品。今年3月3日是第20個全國愛耳日，復旦大學附屬上海市公共衛生臨床中心五官科主任楊婭玲建議，合理使用耳機，避免長時間使用耳機對聽力造成損害。

楊婭玲指出，很多年輕人習慣戴耳機聽音樂看片，在公共汽車、地鐵等嘈雜環境中會調大耳機音量，甚至超出身體承受范圍，一些立體聲耳機噪聲強度可達到120分貝，不知不覺就會成為噪聲性耳聾的受害者。

大四女生小文有戴耳機聽音樂入睡的習慣，在公衛中心體檢中心做入職體檢時卻被告知聽力有障礙。小文找到耳鼻喉科醫生：“耳朵能聽到正常的聲音，為什么體檢時卻查出聽力障礙呢？”醫生表示，能聽到普通聲音，并不代表聽力健康。人耳的正常聽力范圍在20赫茲到20000赫茲。小文被查出的聽力障礙是對高頻率的聲音的感知障礙。如果不能及時就診并糾正不健康的習慣，她的聽力障礙還會持續加重。

長期戴耳機，因近距離高分貝的噪聲持久的刺激人體內耳，易造成內耳毛細胞損壞甚至死亡，從而導致生活性噪聲耳聾，這種聽力的損失往往是不可逆的。因此，在使用耳機時，音量應控制在以能聽清楚為佳，時間不宜過長，要間斷休息，出現耳鳴和耳背，應及時就醫，并暫停使用耳機。

對于如何選擇耳機，楊婭玲指出，入耳式耳機是目前主流耳機產品之一，由于更接近鼓膜，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大，所以耳機聲音不要超過手機音量的60%，使用時間盡量控制在1小時以內。也可以選擇一些帶通氣孔的耳機，這樣一來，聲音進入外耳道后，還能漏出一部分，不至于所有聲音壓力全部通向鼓膜。

目前市面上的耳機價格從十幾元到上千元不等，降噪耳機一方面有較好的音質，不容易出現破音現象，另一方面還可預防在公共場合等噪聲較大的環境中不自覺調大耳機音量的趨勢。但是降噪耳機不適合邊走邊用，因為使用者感受不到外界聲音，存在安全隱患。實際上，在馬路上行走、騎車時均不應使用任何電子產品，包括耳機。

最后，醫生提醒，戴耳機時，盡量雙耳同時戴，只戴一只耳機會使一側刺激大腦皮層勞累，出現耳痛、頭暈、耳鳴等癥狀。

通訊員 范忭忭 新民晚報記者 左妍