中國注冊營養(yǎng)師  谷傳玲

世界衛(wèi)生組織、中國營養(yǎng)學會等機構(gòu)建議，寶寶滿6個月可以添加輔食。但在添加輔食過程中，家長們會有一些誤區(qū)，本期就為大家答疑解惑。

誤區(qū)1：輔食添加早點晚點沒關(guān)系。錯。一般，嬰兒滿6個月就得添加輔食。因為，單一的母乳或配方奶粉喂養(yǎng)，滿足不了寶寶對能量和營養(yǎng)的需要，晚添加會影響生長發(fā)育。另外，這個階段是寶寶對不同食物口味接受度最高的階段，如果錯過會影響寶寶對食物的味覺體驗，長大后容易挑食，影響吞咽功能。過早添加同樣不可取，因為寶寶滿6個月前，消化器官還沒有做好消化母乳以外其他食物的準備，太早添加輔食會增加胃腸道負擔，容易消化不良、便秘或腹瀉，以及影響正常的母乳喂養(yǎng)。

誤區(qū)2：輔食添加多點少點沒關(guān)系。錯。輔食對于寶寶而言是新食物，需要時間適應(yīng)，添加量和次數(shù)應(yīng)該由少到多。添加量應(yīng)從1勺開始，第一天嘗試1~2次，第二天根據(jù)寶寶情況決定是否需要增加量和進食次數(shù)。開始應(yīng)該給寶寶母乳喂養(yǎng)半飽時添加輔食，然后再根據(jù)需要決定是否需要補點母乳，慢慢過渡到輔食喂養(yǎng)為單獨一餐，最后就可以母乳和輔食喂養(yǎng)輪流交替，每天母乳喂養(yǎng)4~6次，輔食喂養(yǎng)2~3次。

誤區(qū)3：輔食越碎越好。錯。隨著寶寶消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，輔食的質(zhì)地也要由細變粗。寶寶6個月時，輔食需要做成泥糊狀，以利于吞咽；7~9個月，逐漸由泥糊狀轉(zhuǎn)變?yōu)槌砗湍嗳貭睿?個月后，可以吃有顆粒的泥蓉狀食物，如厚粥、爛面、肉末、碎菜；10~12個月，繼續(xù)增加食物厚度和粗糙度，可以帶有一定小顆粒，并嘗試塊狀食物，這個階段可逐步過渡到清淡的家庭膳食，讓寶寶學習自主進食。

誤區(qū)4：輔食不加鹽沒味道，寶寶肯定不愛吃。錯。母乳也沒咸味，寶寶也愛喝，所以不要擔心輔食不加鹽寶寶不愛吃。1歲以內(nèi)，寶寶的食物不要放鹽、糖和刺激性調(diào)味品。不過，制作輔食時可以添加5~10克食用油，亞麻籽油、核桃油等是不錯的選擇。

誤區(qū)5：寶寶吐輔食是因為不喜歡。不一定。有時，寶寶把輔食吐出來，可能是還沒有掌握進食技能，只會舔吮不會吞咽，家長要讓寶寶慢慢練習。另外，下次建議繼續(xù)喂該食物，畢竟寶寶對每種食物的口味都需要一個適應(yīng)過程。