受訪專家/中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任 歐建平

“對于女性，不管你想不想懷孕，都要了解自己的生理周期。”中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平教授說，“我們總結了一串數字：28-14-2-13，女性掌握這個數字，就能輕松知道自己是否懷孕。”

28：一個月經周期約28天

如果你不是一個神經大條的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。如果你不記得的話，最好每個月都在日歷上畫一個圈，算好起止時間，以供自己參考。

正常情況下，月經周期為24-35天，平均28天。每個人的月經周期時間不一樣。歐建平指出，計算月經周期，必須從來月經的第一天開始算起，至下一次來月經的間隔時間。

規律的月經周期通常有規律的排卵期，這對備孕至關重要。它不僅讓女性容易找到排卵期，同時也可以反映女性的正常內分泌情況。月經不調（月經紊亂）就是月經不規律，周期變長或者變短，來月經的持續時間變長或者變短，這是內分泌失調的表現。例如：多囊卵巢綜合征患者，月經稀發，月經周期長達60-90天，通常不排卵，這是很難懷孕的。

如果出現月經不調的情況，女性可以在醫生的指導下使用口服避孕藥來調理月經，但切忌擅自用藥。

14：一般排卵日是下次月經前14天

在月經規律的情況下，是可以計算出女性的排卵日的。歐建平介紹，通常是在下次月經來的前14天左右。而排卵日的四五天就是排卵期。在這段時間里，促黃體生成素（LH）飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子“會合”。

如果想懷孕，怎樣才能準確地抓住“排卵日”？其實，在排卵前女性的身體是有一些微妙的變化，會感覺到乳房脹、外陰部有濕潤感、出現清亮透明（似雞蛋清樣）的白帶增多；基礎體溫有雙相變化；用排卵試紙檢測呈（雙線）陽性；有條件的可以到醫院生殖科進行超聲檢查。

2：排卵期前后兩天同房受孕機會更大

雖然精子在體外自然環境中只能存活一兩天，但在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能性。

歐建平教授給大家一個小貼士：在排卵日前后兩天同房，準確地來說，當尿液中LH出現高峰后（雙線明顯）時，24至48小時同房最容易受孕。大家不妨制造機會，在對的時間里讓精子遇上卵子。

13：同房后13天左右可以驗孕

同房后，女性都很心急想知道有沒有懷孕。那么，什么時候可以測出來呢？歐建平表示，通常排卵期同房后13天左右，如果沒有來月經，有可能懷孕了。

一般我們可以用驗孕棒查尿HCG，如果呈陽性（雙杠），則表示懷孕了。當然，最準確的方法還是到醫院生殖中心抽血查-HCG來確認。

他提醒，年輕女性，有正常性生活，嘗試自然妊娠6個月沒有懷上；35歲以上女性嘗試3-6個月沒有懷上，就應該及早到醫院生殖科或者婦科做相關檢查。