北京中醫(yī)疑難病研究會專家委員會主任委員 薛永東

有些孩子天生膽子大，爬高上低，眼睛都不眨，有的孩子則總是一副畏畏縮縮的樣子，怕生人、怕登高、怕黑……我們常說這樣的孩子膽子小。其實，按照中醫(yī)理論，孩子膽大膽小，取決于他的腎氣是否充足，增補(bǔ)腎氣，就能夠幫助孩子變“大膽”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有“在臟為腎……在志為恐”的說法，也就是說，如果腎氣充足，臟腑能夠得到很好地滋潤和溫煦，從而膽氣豪壯；而如果腎氣不足，則臟腑會失去滋養(yǎng)，功能低下，自然會表現(xiàn)得膽小、容易害怕。因此，幫孩子克服膽小的毛病，就要多給他補(bǔ)腎氣。

1. 多喝小米粥。小米性微涼，味甘咸，《本草綱目》記載其“養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣”，做成小米粥，便于孩子消化，增補(bǔ)腎氣。

2. 喝大骨湯。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腎氣不足的孩子往往骨骼不夠強(qiáng)壯，而且骨髓生成不夠。豬骨煮湯，有壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨的作用。常給孩子喝大骨湯，把骨髓取出給孩子吃，對補(bǔ)腎益氣十分有益。

3. 吃豇豆。豇豆性平，味甘，既能補(bǔ)腎，又可健脾。《本草綱目》中對于豇豆的功效也有記載，“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓”，可煮可炒，是孩子補(bǔ)腎氣的好幫手。