近年來，運動健身成為大眾新寵，也“捧紅”了隨時記錄步行步數的微信運動功能。該功能會對好友每天走的步數進行匯總，并形成排行榜。只要在好友中排名第一，自己的個性封面就會占領好友封面。

這樣的功能原本只是為了增進運動樂趣，誰知卻讓很多人陷入瘋狂刷名次的狀態。近日，遼寧省沈陽市一名白領為了在同事中走路步數排名靠前，每天“暴走”上下班，在一周后膝蓋疼痛難忍，被診斷為膝關節滑膜炎。

如今，越來越多的人開始健身，各種健身軟件成了好幫手。這本是好事，但有些人為了讓朋友、同事在微信、微博、運動記錄軟件等移動應用中為自己點贊、滿足炫耀心理，竟不惜過度運動，結果是欲健身反倒傷身。甚至出現了健身房練傷、馬拉松猝死等悲劇。

“過度運動”“盲目跟風”都是全民健身的不和諧音符。在移動新媒體時代，我們如何才能科學健身，這是一個亟待解決的問題。

首先，運動健身軟件要防止社交功能異化帶來的尷尬，并將指導人們科學健身作為今后研發的方向。健身應用中的點贊功能的確能夠起到相互鼓勵和監督的作用，但如果造成人們為了攀比而盲目增加走路步數、跑步公里數等，不僅讓人們運動效果大打折扣，還不利于增加健身應用的用戶粘性。

其次，當人們的運動熱情被點燃后，健身軟件的開發者應思考如何豐富鍛煉內容、做好科學輔導、實現更佳效果。這需要更多的體育人才與網絡技術人員充分融合，將目前碎片化的健身知識系統化，并通過不同形式對健身人群進行指導。此外，還應該大力提升對這些運動數據的編碼和分析能力，讓移動軟件生成的數據在人們的健康管理、醫療判斷中發揮作用。

再次，相關部門應該具備“互聯網＋”思維，與時俱進地調整全民健身工作思路。科學健身需要科學指導。客觀來看，目前在全國范圍內針對普通大眾的科學健身指導工作尚處在起步階段，為廣大健身人群開具運動處方還存在一定難度。但是，借助“互聯網+”方式完全可以彌補目前的一些不足。例如，可以借助“互聯網＋智能設備”方式提升人們的健身質量；可以用“互聯網＋”打通健身資源與人們手機的連接，提升全民健身服務的科技含量。

在全民健身公共服務體系的建設和規劃中，應加強平臺意識。一方面完善健身場所的智能化布局和轉型升級，另一方面為健身人群搭建分享交流平臺，推廣和倡導科學有效的健身方式，引領科學健身潮流。

當人們有了科學健身意識，手機應用有了系統健身知識，全面健身公共服務平臺有了更多的科技含量，移動新媒體時代下的科學健身就離我們不遠了。