夏日里，天氣炎熱，人們活動多，易出汗，血壓也會跟著波動起伏，特別是高血壓患者，他們一到夏天就會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨床顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節”，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！

高血壓患者到底該如何安全度過苦夏？除了遵醫囑外，可以配合飲食、調整膳食，從而更好地控制血壓。那么，高血壓患者夏季吃什么有助于穩住血壓？相信今天的分享對你有幫助。

高血壓患者到底該如何安然度夏？

第一， 勤測血壓謹防心腦血管疾病

高血壓患者如果平常血壓控制正常，在某個時間段血壓突然升高，尤其是一些中老年人，還可能存在動脈硬化、血管退行性變化(是指隨著年齡的增長，人體的細胞、組織、器官所發生的一種改變)，血管脆性更大，血壓在低的時候突然增高，血管壓力明顯增加，就容易引起血管爆裂。因此，一定要勤測量血壓及早發現及早治療心腦血管疾病。

第二，謹遵醫囑科學調整用藥

夏季由于空調廣泛使用，人體周圍的溫度變化大，容易導致血壓大幅度波動，引起高血壓急性并發癥，甚至危及生命。此時，如果高血壓患者隨意增減藥量，同樣會誘發心腦血管疾病而危及生命。由于每個人對血壓升高的耐受性不同，用藥一定要因人而異，決不可照搬別人的經驗，套用別人的藥方。高血壓患者要在醫生的指導下科學調整用藥。

另外，要提醒大家，由于夏季氣溫較高，血管擴張，服用降壓藥后血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多，機體容易出現脫水和電解質失衡，可能出現乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑癥狀。

因此，夏季服用降壓藥后要及時補充水分，根據降壓藥的類型適當補充電解質。在醫生的指導下適當調整降壓藥的劑量，以防血壓過低。

上海市高血壓研究所朱鼎良教授提醒患者，需要調整劑量時，應嚴格遵照醫囑，最好先做24小時動態血壓檢測，了解自身血壓波動的谷峰和規律。

朱鼎良教授特別強調高血壓患者持久血壓管理的重要性，并提出四點：

一，要長效。心肌梗死、心源性猝死及腦卒中等大多在清晨高發，在清晨這個關鍵時間段要有效地控制血壓，所以，要服用長效降壓藥，一天一次，平穩控制好24小時的血壓。　　

二，要規律。血壓管理很大程度上依賴患者的自我管理，患者自己要掌握好服用降壓藥的時間，要盡量固定時間，比如每天早上服藥。　　

三，要和緩。一般服用了長效的降壓藥物，一到二周起效這是正常的，四到八周血壓降到目標值是常態。如果血壓突然下降過快，反而可能帶來危險。　　

四，要堅持。只要確診了高血壓，無論有沒有癥狀，是否感覺到頭暈，都要按時服藥，更不能隨便停藥。停藥會造成血壓波動，而血壓波動會造成血管的進一步損傷。

第三，夏季更應關注心率、血壓變化

夏季更應該關注心率、血壓等的變化。一旦出現不適，一定要及時到醫院檢查，及時測血壓、做心電圖，以防萬一。有基礎病變的要勤測血壓，有不適癥狀盡快就醫，不要把小病拖成大病。身體是一個相互聯系的整體，一旦小病拖成了大病，可能其他一系列的問題都出來了，甚至一些原本很穩定的基礎病都有可能誘發或加重。

上海市高血壓研究所朱鼎良教授指出，高血壓是全身性血管疾病，意味著患者血管內皮長期受損。高血壓受到各種主客觀因素的綜合作用，天氣變化只是血壓波動的眾多外因之一。高血壓具有不加以管控就會逐步進展的特性，患者要重視防暑降溫，同時不高估季節的影響。