陷阱6 ：乙二胺四乙酸二鈉

該物質作為食品添加劑廣泛用做穩定劑、抗氧化劑、防腐劑、螯合劑、防止金屬離子引起的變色、變質、變濁及維生素的氧化損失，但其可對黏膜、上呼吸道和眼睛、皮膚產生刺激作用。長期大量食用乙二胺四乙酸二鈉超標產品可能對人體健康產生一定的不良影響。因此在國標中，乙二胺四乙酸二鈉只允許在地瓜果脯中使用，且最大使用量為0.25g/kg。

陷阱7 ：滑石粉

滑石粉作為抗結劑，只允許使用于蜜餞涼果類食品中的涼果、話化類食品，熟制堅果與籽類等炒貨食品中不允許使用滑石粉。因為滑石粉中可能含有石棉粉末，而超細滑石粉本身也可能具有類似石棉的危害。所以長期大量食用滑石粉超標的食品，可能對人體健康產生一定的不良影響。

陷阱8 ：安賽蜜、糖精鈉

為了保證食品的風味和口感，允許適量加入安賽蜜、糖精鈉等甜味劑，但長期過度食用甜味劑超標的食品，會對人體肝臟和神經系統造成危害，特別對代謝排毒能力較弱的小孩危害更明顯。長期食用防腐劑超標食品，在一定程度上會抑制骨骼生長，危害腎、肝臟的健康。同樣，鋁是一種對人體健康有害的元素，可在人體內蓄積并產生慢性毒性，過量攝入會影響細胞的正常代謝，誘發老年性癡呆。北京商報記者 邵藍潔

這些看起來非常健康的零食也要小心

● 脫水蔬果干

脫水蔬果干香脆甜美，人們又以為它由天然蔬果脫水制成，營養健康，所以常常一吃就放不下。然而分析結果顯示，每100克香蕉片含脂肪30.9克，脂肪含量是牛肉的近8倍。再加上香蕉片含糖量達到60%，因此100克中就有熱量528千卡，相當于4碗多米飯。專家解釋，這些蔬果干的脫水過程都需要經過油炸，含大量的油脂并不奇怪。排在香蕉片后面的隱形脂肪大戶是蔬菜片和蘋果片，其中蔬菜片含鹽量也不小。

● 堅果

堅果富含不飽和脂肪酸，對保護心臟、抗衰老等都有很大好處。但吃堅果一定不能過量，每周不要超過50克。目前市場上的堅果制作方法、口味不一，但總體來說，原味的要比甜的或咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。

● 海產干貨

魷魚絲、鱈魚絲等用海產品制成的干貨味道鮮美，又有嚼勁，許多人還覺得它營養豐富，非常受歡迎。可數據顯示，鱈魚絲竟是含鹽之首：100克鱈魚絲含鈉2克，相當于5克鹽。有業內人士告訴北京商報記者，中國居民膳食指南推薦成年人每天攝入食鹽不能超過6克。因此這種零食很容易造成鹽攝入超標，導致高血壓等健康問題。另外進入含鹽榜前三的休閑零食分別是魷魚絲和海苔，分別含鈉1.7克和1.4克。