現代人生活節奏快，生活壓力大，很多人在生活中都感覺到很累。所謂“累”，說的就是疲勞。事實上，從嚴格意義上說，“疲勞”已是現代人常見的一種疾病。當然，并非所有的疲勞都屬于疾病之列，只有過度、過久的疲勞，即是慢性疲勞才能稱之為“疾病”，需要認真對待，甚至需要去醫院治療。

一般來說，正常人忙碌一天之后，都會有疲勞的感覺。正常情況下，經過一夜質量較好的睡眠，第二天疲勞感就會完全消失。假如第二天起床后，仍然感覺到非常疲倦，并且這樣的狀態持續較長的一段時間，很可能是患上了“慢性疲勞綜合征”，就需要去醫生那里尋找幫助了。

然而，讓人憂慮的是，目前絕大多數的人并沒有將疲勞當作一種疾病來看待，而是理所當然地認為是工作太忙的緣故，覺得有機會休息一段時間后，疲勞就會自動消失。醫學專家提醒，這樣“硬扛”疲勞的做法很不科學，長期疲勞很有可能就是其他疾病的先兆。如果這種疲勞狀態持續四五個月甚至更長，人的身體很可能會出現低熱、咽喉腫痛、淋巴結腫大、注意力下降、記憶力衰退以及全身無力等相關癥狀。尤其需要人們重視的是，人的身體假如長時期處于疲勞狀態，還會造成體內激素代謝失調、神經功能紊亂、身體免疫力下降等，極容易導致神經、消化、呼吸等系統的疾病。此外，長時間疲勞，嚴重者會突發心腦血管疾病，甚至會造成猝死等。

預防身體疲勞，最有效的辦法就是運動。運動能舒展筋骨，促進血液循環，減輕疲勞，使人的肌肉組織得到鍛煉，尤其是對人心理、精神壓力有著極好的排解作用。事實上，運動恰恰是當今都市人最缺乏的保健措施。因此，專家建議大家每天參加體育鍛煉至少一個小時，日常工作中，每工作一段時間要變動一下身體姿勢，注意緩解身體各個器官的疲勞。(彭永強)