杭州經典中醫研究院淳德中醫門診部梅志強醫師（國醫大師何任的再傳弟子）提醒廣大市民朋友們：“三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，江浙地區的濕熱更為顯著。濕氣、熱氣一起來，人們喜歡通過吃生冷食物來降暑，導致寒氣、濕氣侵入人體，寒濕困脾，引起脾胃升降功能失常，使人的消化功能產生障礙，引起食欲不振，或者胃脹胃痛。”

梅醫師認為三伏天應該在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。中午可以適當增加午睡，使身體得到緩沖。在飲食上要注意，慎、戒油膩厚味、粘膩食物，勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。

若突然出現胃痛現象，梅醫師告訴大家兩種方法，第一種是在身體放松后，用力按摩其足三里穴位（外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處），順時針180下，逆時針180下，即可緩解。第二種是按摩內關穴（位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，在兩筋之間取穴），用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

現在人們習慣在炎熱夏季喝金銀花、菊花、黃芩等來清熱解暑，但梅醫師告訴筆者，“苦寒能瀉火，久服之易傷脾胃。”對于體質較強、易上火的人群效果較好，但如果使用者本身屬于虛寒體質，面色發黃且經常拉肚子，則不宜久服，否則會因其苦寒傷胃，引發胃痛、胃脹、食欲不振等癥。

梅醫師建議廣大市民朋友在三伏天可以吃點苦味食物，如苦瓜、苦菜、綠茶都能解熱祛暑。不過苦味食物大都性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。　郭剛 錢冰冰