“面子”問題一直都是大家關注的，臉上的青春痘、粉刺、暗瘡不一定什么時候就出來轉一圈，大大地影響了大家的形象。專家指出，在青春期男性有95%，女性有85%患過不同程度的痤瘡。痘痘易復發，而經久難愈。其中，飲食不當是一個重要原因。那么，對于這些常見的問題，我們有什么方法可以解決呢？

長痘痘是怎么回事？

是一種發生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多發于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。主要是因為內分泌功能失調，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多導致的。單就飲食方面因素講，偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發痤瘡。

長痘痘該如何處理？

1、 不要亂擠：其實在青春痘成熟之后是可以通過專業的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們在家里擠痘痘很多時候，手法不對，且雙手不干凈，為此容易在擠完痘痘之后，造成痘痘留疤發炎，為此除了專業人士，我們并不提倡擠痘痘。

2、 抗菌消炎：不管是針對臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎癥，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由于細菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對痘痘患處做消毒抗炎工作。

3、 正確洗臉：對于痘痘易發的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護工作是基本，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對于痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳，時刻保持面部的清爽，避免油脂的堆積。

4、 有效嫩膚：對于痘痘的敏感肌膚，除了做好清潔抗炎工作，當然還需要好好的養護一下肌膚，萬萬不可以放任不管，這樣是不科學的，應該根據自己的肌膚膚質選擇，適合自己的保養品，適當的補充水分，避免給痘痘負擔。

5、 避免摩擦：長痘痘之后，日常要特別注意盡量避免不干凈的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦，導致肌膚受到不潔物質的摩擦，引發痘痘發炎，平時請注意接觸痘痘患處的物件是否干凈，避免與痘痘摩擦之后造成二次感染發炎。

長痘痘不能吃什么？

1、 少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。

2、 少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、 不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。

4、 不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、 少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。