炎炎夏日，家庭和學校空調越用越頻繁，孩子只要在空調房里待一會兒，就容易出現咳嗽、鼻塞、口干、咽癢等不適，嚴重時還會出現發熱甚至過敏等“空調病”癥狀。專家指出，空氣濕度與“空調病”息息相關，“空調病”其實就是由于空調引起的空氣干燥所致。專家建議，夏季適當運用一些天然“降溫偏方”，盡量少用空調，必須要開空調也要注意室內外溫度之差不能低于7℃ ，使室溫維持在26℃~28℃之間，將室內濕度控制在40%~60%之間，可以讓孩子遠離“空調病”騷擾。

夏季天氣炎熱，寶寶特別容易汗流不止，許多家長都會打開空調讓孩子“清涼”一下。可讓不少家長擔心的是，孩子只要在空調房里待一會兒，就會出現咳嗽、鼻塞、口干、咽癢等不適，嚴重時還會出現發熱。較長時間在空調環境下的孩子，還會出現咳嗽、鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，甚至一些過敏癥狀如皮膚過敏、哮喘發作等。這在醫學上稱之為“空調病”。

咳嗽、鼻塞、流涕甚至肺炎，都可能是“空調”惹的禍

全軍兒科疾病診治中心副主任、福州總醫院兒科主任醫師任榕娜提醒說，“空調病”是由多種因素共同作用后導致的。首先，室內外溫差較大，機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。其次，房間密閉性強，長期在干燥的環境里，會導致寶寶眼睛干澀、嘴唇干。在呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，病毒、細菌就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。再次，較高濃度的臭氧具有消毒作用，低濃度則可抑制細菌繁殖，然而空調室內臭氧濃度幾乎沒有，在有空調的密閉室內，5至6小時后其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

專家提醒，孩子的呼吸道最“脆弱”，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，重則會引發肺炎。軍團菌傳播的潛伏期大約是2~12天，此時雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

專家指出，干燥的環境適合病菌和病毒的生存，當孩子出現鼻子、嗓子發干的時候就要特別小心病毒侵入了。空調過濾器雖能把室外空氣中引起過敏的物質如花粉等清除掉，但實際上空調設備本身也是一個過敏病原體，容易出現過敏癥狀。此外，負離子濃度、人的心理狀態等，也是“空調病”誘因。

常被忽視的“濕度”，是“空調病”的根源之一

空氣濕度與“空調病”息息相關，“空調病”其實就是由于空調器帶來的空氣干燥造成的。當空氣濕度過大時，人會無精打采，萎靡不振，還可導致眩暈、視力障礙、偏頭痛、腹痛等癥狀。當空氣濕度過小時，呼吸道黏膜的水分大量喪失，人感覺口干舌燥，進而出現咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發感冒，滯留的痰液也成了病毒、細菌的滋生地。

在裝有空調的室內，當室溫為19℃至24℃、濕度為40%至50%時，人會感到最舒適。科學研究表明，當空氣濕度在此范圍內時，病原體致病、傳播能力迅速下降。如果考慮到氣溫、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室內相對濕度應是40%~60%，此時，人的精神狀態好，享受“暖暖濕意”的愜意，思維最敏捷。濕度過低或過高，都對人體不適甚至有害。人們在野外活動時，由于活動量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時，空氣濕度在40%～50%時感覺最舒適；在辦公室，由于人們的活動量相對較少，此時，空氣濕度在50%～60%時感覺最舒適；在臥室睡覺時，由于人體各組織的機能處于半停滯狀態，人體放松，消耗的能量最低，此時，空氣濕度在60%～70%時感覺最舒適。

專家建議，每年夏季使用空調前，要請專業人士清洗空調。使用空調時，室內外溫度之差不能低于7℃ ，盡量使室溫維持在26℃-28℃之間。當家中空氣濕度過低，家中有咳嗽、咳痰的孩子時，建議使用加濕器，控制室內濕度在40%~60%之間。防止空調冷風直接吹向人體，間隔一段時間要開門窗，適當的通風換氣。養成經常飲水的習慣，給皮膚保濕。

學學“降溫偏方”，少用空調遠離“空調病”

遠離“空調病”，少開空調，多利用自然風降低室內溫度，適量流汗是預防要訣。也可讓寶寶吃些性涼解暑的食物，如苦瓜、西瓜或綠豆湯等。另外，有些“降溫偏方”不妨嘗試一下。

綠色植物雙重降溫。選擇幾盆葉子大的綠色盆栽植物移到室內，一樣可起到降溫效果，而且綠色植物經過光合作用釋放出來的氧氣還具有凈化室內空氣的作用，能平和寶寶情緒，達到雙重降溫效果。但需注意，有些植物不適合擺在室內，比如蘭花、百合花、月季花等，其香氣濃郁，會令寶寶過度興奮而導致失眠或產生胸悶現象；而松柏類花木，其氣味對寶寶腸胃有刺激作用。

按摩天柱、大椎和曲池三穴，也可降溫。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處；大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處；曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端。經常按壓這三個穴位，能降溫、退熱、提神，對預防中暑有一定功效。

用冰米袋擦拭涼席。準備干凈的短絲襪數只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內，打結，套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍1個小時，取出。把冰好的米襪放到涼席擦拭一遍，涼席的溫度會馬上下降；天氣特別熱時，還可以把米襪放到寶寶大椎穴（脖子后）上，瞬間感覺到神清氣爽，但時間不宜過長。

此外，長時間在空調房內，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性應在膝部覆巾予以保護。同時注意間歇站起活動片刻，以增進人體末梢血液循環。空調房要每兩三個小時開一會兒窗，讓外面的空氣進入房間。