腦血管意外防不勝防，但是平時的預防卻可以幫助你遠離中風威脅，從日常生活的點滴做起，防患于未然。

可能引起中風的疾病要及時治療

動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏滯血癥、肥胖病、頸椎病等都是引發中風的潛在危險。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

重視中風的先兆征象

頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等這些都要引起我們的重視。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

消除中風的誘發因素

情緒波動、過度疲勞、用力過猛等都可能誘發中風。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

良好的飲食結構

以低鹽、低脂、低膽固醇食物為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

夏季合理使用空調

夏季時很多人喜歡把空調溫度調得很低，導致室內外溫差很大。老年人，尤其是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的患者，進出房間很難適應一冷一熱的溫度變化，就會導致腦血管不斷收縮、舒張，出現腦部循環障礙，發生中風。

（趙海康，西安醫學院第二附屬醫院神經外科）