密云學(xué)生在使用“漸進(jìn)式增力器”鍛煉。密云區(qū)教委供圖

從2008年堅(jiān)持至今的校園長(zhǎng)跑，已經(jīng)成為密云區(qū)提升學(xué)生體質(zhì)健康的一塊“招牌”，并在連續(xù)九年的市級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試賽中，取得了團(tuán)體總分第一名的“九連冠”。

其實(shí)，“九連冠”的背后也是一項(xiàng)多措并舉的綜合工程，除了長(zhǎng)跑，密云區(qū)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康工作方面，還有特色項(xiàng)目、配置器材等措施。

中小學(xué)生每天半小時(shí)集體跑步

密云校園體育有一張名片，名為“長(zhǎng)跑”。

2008年9月起，密云全區(qū)中小學(xué)開(kāi)展了每天半小時(shí)集體跑步活動(dòng)。同時(shí)為了保證學(xué)生集體跑步的科學(xué)性和合理性，密云還與北師大等高校合作開(kāi)展課題研究，為跑步活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)與支撐。

密云區(qū)教委相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，經(jīng)過(guò)深入調(diào)研、論證，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，密云最終確定了不同學(xué)段學(xué)生的跑步距離，分別為小學(xué)1、2年級(jí)學(xué)生400-600米，3、4年級(jí)學(xué)生600-800米，5、6年級(jí)學(xué)生800-1000米，初中生不低于1500米，高中生不低于2000米。

在跑步時(shí)，會(huì)按照循序漸進(jìn)的原則，合理安排運(yùn)動(dòng)量，并根據(jù)季節(jié)變換及學(xué)生體質(zhì)情況及時(shí)調(diào)整跑步距離和強(qiáng)度。

去年，北京市教委組織了第九屆《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試賽，這也是最后一屆市級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試賽，密云區(qū)取得了第九個(gè)全市團(tuán)體總分第一名，也就是“九連冠”。

“這個(gè)市級(jí)測(cè)試是從各區(qū)小學(xué)、初中、高中隨機(jī)抽取20個(gè)學(xué)生參加”，密云區(qū)教委相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，取得“九連冠”固然欣喜，但更開(kāi)心的是，看到孩子們集會(huì)時(shí)低血糖暈倒的沒(méi)了，換季時(shí)感冒請(qǐng)假的少了，“孩子們的體質(zhì)確實(shí)變好了”。

增力器、跳繩、足球等多措并舉

長(zhǎng)跑只是密云區(qū)教委提升學(xué)生體質(zhì)的方式之一。為了解決學(xué)生上肢力量薄弱的問(wèn)題，北方交通大學(xué)附中密云分校的教師楊福來(lái)利用課余時(shí)間，設(shè)計(jì)了“漸進(jìn)式增力器”，能夠輔助引體向上練習(xí)，逐漸增強(qiáng)學(xué)生上肢及肩帶力量。

“目前已經(jīng)使用了三四代”，上述密云區(qū)教委相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，實(shí)踐證明，這個(gè)“增力器”對(duì)于提高學(xué)生上肢力量很有幫助，學(xué)生很感興趣，目前已在全區(qū)試用。

在拓展體育項(xiàng)目方面，上述負(fù)責(zé)人介紹，目前密云全區(qū)已經(jīng)確定了10所足球特色推進(jìn)校，每周至少開(kāi)設(shè)一節(jié)足球課，其他中小學(xué)每周至少開(kāi)設(shè)一節(jié)籃球課。而區(qū)教委也會(huì)定期組織籃足球班級(jí)、校際、區(qū)總決賽“三級(jí)聯(lián)賽”。

此外，各學(xué)校充分利用課外活動(dòng)時(shí)間推動(dòng)學(xué)校特色體育項(xiàng)目發(fā)展，例如十里堡小學(xué)和不老屯小學(xué)的跳繩、西田各莊中學(xué)的空竹、密云二中和果園小學(xué)的籃球、檀營(yíng)小學(xué)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、南菜園小學(xué)的武術(shù)等已形成本區(qū)域特色。

“現(xiàn)在提升學(xué)生體質(zhì)的工作壓力更大了”，該負(fù)責(zé)人說(shuō)，去年的第九屆學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是最后一屆，之后由各區(qū)自己牽頭，聘請(qǐng)第三方組織學(xué)生體質(zhì)測(cè)試，要求全員參加，之后市教委會(huì)統(tǒng)一抽測(cè)對(duì)比數(shù)據(jù)，“得保證每個(gè)學(xué)生的數(shù)據(jù)都能達(dá)到上報(bào)的標(biāo)準(zhǔn)。”（記者黃穎 實(shí)習(xí)生郭錳）