有沒有發(fā)現(xiàn)，過了一個春節(jié)，大家都變饞了，特別容易餓。在網(wǎng)上一搜索：很多人都得了一種病，叫“嘴饞病”。難道我們都病了？

對于一些人來說，“吃”會讓人產(chǎn)生快樂激素。醫(yī)生說，尤其是在壓力大的時候，飽餐一頓或者狂吃一氣后感覺神清氣爽，心情立馬舒暢了很多。“吃”讓人快樂就形成了神經(jīng)環(huán)路。

那為啥過了年，人就變得嘴饞？這是因為，過年期間，多數(shù)人是“從早吃到晚，不會感覺餓”。上班后，習(xí)慣還未切換到正常的一日三餐，內(nèi)心還在想著食物。尤其是下午3~6點，最有餓的感覺，想吃東西，因為此時體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。

如此表現(xiàn)，是病了嗎？如果有節(jié)制有計劃地吃，沒有必要克制。但如果控制不了地想吃，吃飽了還想吃，不吃就渾身難受，這個時候可能就有病了，最為嚴(yán)重的就是貪食癥，貪食癥是一種精神上的異常，患者在生理上并不需要進食，但心理上卻有長期饑餓的感覺，大部分的病患者有感情問題及情緒不穩(wěn)定，所以借著強迫進食來逃避痛苦的問題。

如何讓“嘴饞”不是病？制定目標(biāo)，挑選小袋包裝的食品。形成良好的飲食習(xí)慣，逐步恢復(fù)之前的“一日三餐”定時定量的節(jié)奏。轉(zhuǎn)移注意力。