好不容易大風吹散幾天的撥云見日之后，又是連著好多天的重污染。灰蒙蒙的街道上隨處可見的是戴著口罩的路人，PM2.5也成了北京人在這個季節熟悉的寒暄調侃方式。

清肺食物對PM2.5無能為力

霧霾的揮之不去，使得很多清肺的說法流行起來。大家寄希望于各種清肺食品能將體內吸進的霧霾清除出去,這是否真的有用呢？

要明白這一點，首先要明白霧霾的有害物質成分的特點。大家對于霧霾PM2.5可能早已聽得太多了，但要說起PM2.5的具體內容，可能很多人并不十分了解，大家只是在不斷的信息轟炸中強化了對這個名詞的淺層記憶。PM2.5是指環境空氣中空氣動力學當量小于2.5微米的細顆粒物（比頭發絲細20倍），它能較長時間懸浮在空氣中。它不同于我們通常印象中的粉塵（屬于PM10等粗顆粒物），可以咳嗽出來。霧霾中的PM2.5細顆粒則要小很多，可以直接進入血管、內臟和大腦，引發心臟病、呼吸道疾病，降低肺功能。吸進的霧霾沒法輕易離開人體，因此無法用主動咳嗽法吐出來，化痰式的清肺屬于無稽之談。

霧霾增加糖尿病心血管風險

霧霾對呼吸系統的影響大家都比較熟悉，而大家可能不知道的是，霧霾不僅對呼吸道影響很大，它還是糖尿病和心血管疾病的重要幫兇。一項最新的研究發現，霧霾對糖尿病患者的影響更大。丹麥的科學家通過對57000多名志愿者長達10年的研究顯示，長期在交通污染嚴重的環境下生活，高濃度的二氧化氮被吸入體內，可能使糖尿病和高血壓的發病機率增加。雖然，近年嚴重的霧霾于交通污染的性質不完全相同，但霧霾中的氮氧化物和可吸入顆粒物會導致炎癥標記物（如白介素-6和C反應蛋白）增加，炎癥反應由肺部擴散至血管和其他組織，使機體出現胰島素抵抗。有研究表明，空氣中可吸入顆粒物每增加6μg/m3，會導致胰島素抵抗率增加19%。

對于已經患了糖尿病的人來說，霧霾的危害就更大了。顆粒中的化學物質被吸入人體循環后，會刺激肺部神經，進而影響全身神經系統的平衡，除了會誘發Ⅱ型糖尿病患者全身的炎癥反應外，還可能會導致血液滯緩，形成血栓，增加糖尿病人患血管并發癥的幾率。