年輕時(shí)沒(méi)養(yǎng)成健身習(xí)慣，到中年才開(kāi)始晚不晚？答案是：不僅不晚，而且剛好！美國(guó)密西西比大學(xué)與加州大學(xué)舊金山分校的研究人員研究了鍛煉與端粒的關(guān)系。端粒位于染色體頂端，如同鞋帶頂端的塑料帽一樣，能防止染色體遭到“磨損”。先前有研究表明，端粒的長(zhǎng)度與壽命有關(guān)。這兩所大學(xué)的研究人員調(diào)查了6500名年齡在20歲到84歲之間的志愿者，了解他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，要求他們提供血樣用來(lái)分析端粒長(zhǎng)度。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)的人端粒縮短的風(fēng)險(xiǎn)低。他們?cè)凇哆\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上發(fā)表文章說(shuō)，與完全不鍛煉的人相比，過(guò)去一個(gè)月中曾有力量訓(xùn)練、走路等中等強(qiáng)度鍛煉、跑步等高強(qiáng)度鍛煉、騎車(chē)或走路通勤這四種鍛煉方式之一的，端?？s短的風(fēng)險(xiǎn)低3%，有兩種的低24%，有三種的低29%，四種全占的低52%。其中，40歲到65歲中年人鍛煉情況與端粒長(zhǎng)短的聯(lián)系最緊密。也就是說(shuō)，中年是預(yù)防端?？s短的“黃金時(shí)代”。(荊晶)新華社微特稿