中國民間有“春捂秋凍”的說法，正好和人們初春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立。初春和立秋正是疾病發期，如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流，小則感冒發熱，大則心腦血管疾病，都會在此時發生，所以才有了“春捂秋凍”這個經驗之談。

　　之所以要“春捂”，是因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體中產生熱量與散發熱量的調節，和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態。季節交替時，天氣變化無常，這個時候如果過早減衣，一旦氣溫發生變化，就會難以適應，身體的抵抗力也會隨之下降，導致病菌乘虛侵入體內。感冒是最先出現的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生。

　　從中醫角度講，春天天氣轉暖，毛孔就要張開了，這在中醫來講屬于衛外之氣的一部分。和冬天相比，這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。

　　至于秋凍，道理與此類似，也是通過適度的寒冷刺激，趕在冬天到來之前提示身體：降溫了，要盡快關閉毛孔，建立起抵御嚴寒的“屏風”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細節，幫助身體在季節交換、溫度變化時主動地適應自然，看似穿衣之術，實則養生之道。

　　那么，要捂到什么時候才可以呢？研究表明，多數老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”。一般來說，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當氣溫持續在15攝氏度以上并持續一周左右，就可以不捂了。如果是老年人，則需要捂的時間再長些，并要隨時加減衣服。

　　在這個大原則下，還有些局部問題要處理：一個是頭不要捂，脖子要捂，另一個則是要“上薄下厚”。頭部雖然只占身體重量的10%，但它的散熱占全身散熱的40%，這也是為什么過去有“貴人不頂重發”的說法。因為過長、過厚的頭發，會影響頭部的正常散熱，甚至會因此“上火”。雖然這更多是種身體的感覺，但至少說明，頭部是不怕冷的。因為在中醫里面，頭為“諸陽之匯”，身體的陽經都要匯集到頭部，頭部是陽氣聚集之處，因此不怕冷，所以不用戴過厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗。

　　但是脖子不一樣，前面我說過，脖子后面有三個受風的要穴，身體感受到的風寒很多都是從這些部位進入的。急性的可以引起感冒發熱，慢性的則會導致頸椎病。即便是夏天，如果久處空調房間，同時頸部后面正對著空調，引起的問題不僅僅是頸椎病，很多人會產生神經性頭疼、后背疼、肩膀疼，而且經久不愈，這也多是頸部受涼引起的。受涼后，頸部的肌肉痙攣，與之相關的部位就會被牽扯而疼痛。所以，冬天，圍巾比帽子重要。即便是夏天，在室內也要準備一個披肩類的東西，就是為了保護頸部不受空調的危害，起到局部保暖的效果。

　　至于“上薄下厚”，是針對和心臟距離遠的下肢而言的。

　　下肢與心臟距離遠，這里的血液供應就不及上身，特別是這個人如果不喜歡運動，心臟的功能從來沒被充分開發，他的下肢肯定經常是冷的，他也會告訴你，“腰以下常年不溫”“雙腳一個冬天都沒暖和過”。這種人，單靠“下厚”都未必管用，還要針對下肢發冷的問題治療。對于這種癥狀的治療，一般都用補腎陽的藥物，比如金匱腎氣丸、附子理中丸。

　　這些藥物都用到了附子，附子是中藥里的溫陽藥之首，用于治療陽氣虛損嚴重。因為陽虛整個身體熱量不足，特別怕冷的人，用它給身體加熱。附子的提取物還用在心臟功能衰竭時給虛弱的心臟助力，對于這種下肢不溫的人，也可通過附子來增加心臟功能，加強對下肢這種遠端組織的供血。

　　這些藥物的性質都很熱，如果不是陽氣不足的人，或者是陽虛程度不嚴重的人，吃了就會上火。但對一個冬天都暖和不過來的人來說，必須用這種別人吃了會流鼻血、長口瘡、大便干的藥物，才能使他們暖和過來。陽氣如此虛弱的人，在穿衣的時候怎么能再不保溫呢？

　　翻遍中醫古籍，“溫”這個詞會時常出現，而中醫的養生體現的也是一個“溫”字。具體到穿衣，就是保溫，因為只有保溫，身體才能節約下來那些用于御寒、在寒冷環境中保持體溫的能量，各個器官才能減少勞作，不至于被耗竭。因此，保溫是中醫對身體最節能的保養方式，保溫就是保護陽氣。