如今，手機屏幕越做越大似乎已成為一種趨勢。三星推出10.1英寸超大屏手機后，蘋果也推出了iphone6 Plus緊跟潮流，其他品牌如LG、華為等同樣不甘示弱。智能手機的屏幕越來越大，市民在享受大屏幕快感的同時，也會面臨腱鞘炎的威脅。

　　清遠市人民醫院骨科三區主任曹衛權介紹說，腱鞘炎也就是市民平時俗稱的“手機手”。以前腱鞘炎患者的主要群體是進行手工勞務的中老年人，現在腱鞘炎逐漸呈年輕化趨勢。由于頻繁不當使用手機平板電腦等電子產品，甚至不少中學生都患有“手機手”。

　　“手機屏幕過大是一個重要原因，但是關鍵還是使用手機時姿勢不當。”曹衛權提醒市民，最好不要單手使用手機，用大拇指劃來劃去，而應該改變之前的操作習慣，不妨換一只手拿手機，用另一只手去“戳”。

　　年輕腱鞘炎患者不斷增多

　　“手指很難自由活動，伸直倒是沒問題，稍微彎曲就有強烈的疼痛感。”張女士躺在病床上，只要手指一彎曲，就非常痛苦。此前十多年，她一直都在制衣廠工作，做工時右手食指長年累月保持同一種姿勢，如此循環往復，終于發展到了腱鞘炎，“疼痛都四五個月了，最近才來醫院進行治療。”

　　據曹衛權介紹說，狹窄性腱鞘炎因反復摩擦致使鞘管肥厚狹窄引起的疾病，是一種常見的劍鞘疾病，反復伸屈握捏作業易患此病，中老年人多見，其中女性患者比較常見。

　　據了解，過去，腱鞘炎的易患人群職業主要是廚工、制衣工、刺繡工，他們的共同點都是手腕、手指等關節反復使用，容易導致勞損外傷，故而罹患本癥。現在，腱鞘炎越來越多地發生在需要長時間電腦操作的行業人群，如打字員，因此也有“鼠標手”、“鍵盤手”之稱。

　　現在隨著智能手機的普及，不少市民養成了只手玩手機的習慣。長此以往，由于操作姿勢不當，導致“手機手”越來越多。曹衛權告訴記者，雖然這兩年沒有統計腱鞘炎的發病率情況，但是一個不爭的事實是，現在年輕人腱鞘炎患病率越來越高，“門診那邊一個星期都能收到至少兩三個病例，其中既有二三十歲的年輕人，也有十六七歲的青少年學生。”

　　“腱鞘炎患病群體現在仍然是一種中老年人為主，但是年輕人所占的比例正在逐步增高。”曹衛權認為，按照這些年輕人的社會閱歷和工作強度，原本不該患上腱鞘炎，這些都是不當操作手機等電子產品惹的禍。

　　手指活動越頻繁就越遭殃

　　為啥會得“手機手”？不少網帖認為，對大多數市民而言，最適合手部尺寸的手機是4英寸的款式，手機寬度應該不要超過虎口到食指中節的距離。

　　曹衛權認為，選擇相應尺寸屏幕的手機，某種程度上，確實能夠減少一些患病率，但是關鍵還在于養成良好的操作習慣。具體來說，大手機對于小手來說，腕關節背伸的角度和手指活動都會超過一般的角度范圍，長時間就會使得肌腱過度摩擦和關節囊擠壓造成勞損，如果手指反復重復某一動作，還會造成指神經受傷。

　　曹衛權介紹說，從腱鞘炎的發生來看，主要是經常使用手指的人。這些人手指活動有幾個特點：一是速度快；二是強度大；三是時間長。比如織毛衣、刺繡、做衣服。如果長時間玩手機，完全符合上述特點。

　　“哪個手指活動頻繁就遭殃。”曹衛權說，至于到底玩多長時間才會患上腱鞘炎，這個沒有科學統計，但時間越長肯定越不利，“在門診接診的多數患者都是比較輕微的癥狀，如果病情比較嚴重，那么手指會咯嗒咯嗒響。”

　　腱鞘炎多發于拇中食三指

　　據了解，腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

　　曹衛權介紹說，腱鞘炎主要分為指屈肌腱腱鞘炎和和橈骨莖突腱鞘炎。其中指屈肌腱腱鞘炎常見于婦女手工勞動者，好發于拇、中、食三指，局部有疼痛和壓痛，嚴重時患指屈伸活動受限，或是伸直位不能屈曲，或是屈曲位不能伸直；而橈骨莖突腱鞘炎，俗稱“抱仔手”，與手部長期持物有關，是腕橈骨莖處有疼痛、壓痛和局限性腫脹，拇指與腕關節活動時疼痛加重，患手握拳，拇指屈于掌內，腕尺偏，若在橈骨莖突處產生疼痛加劇，表示有腱鞘炎。

　　早期“手機手”可局部熱敷

　　隨著智能手機的普及，上QQ、發微博、玩游戲，功能越來越多，“拇指一族”患上“手機手”該怎么處理？

　　對此，曹衛權表示，如果出現癥狀在一個月內，可以認定為早期“手機手”，病情不算嚴重，一般來說應當立刻減少乃至避免現有的手工操作，可以采取局部熱敷、白醋熏蒸、按摩等方法，充分休息一周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動，可以緩解病情。

　　如果病情比較嚴重，比如出現彈響等現象，上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術后應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連，創口也比較少，治療效果比較明顯。術后1個月內不可手工勞動，用醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍注入腱鞘內進行局封，有一定的療效，但易復發。

　　曹衛權認為，要想不患上“手機手”，關鍵還是要改變操作習慣，減少使用頻率。比如說，之前是一只手使用手機，以后最好一只手拿著手機，另外一只手用來觸碰手機屏幕，最好不要用大拇指劃來劃去，而是用手指“戳”屏幕。

　　日常中如何避免腱鞘炎

　　1、 在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

　　2、 保暖及熱敷。養成用溫水洗手的習慣，不宜用冷水。冬季洗菜、洗衣服時最好也能用溫水。下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　3、 保持舒適體位。腱鞘炎的護理需避免手臂下垂。睡覺時，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。如果讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　4、 自我按摩。手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

　　5、 對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。在工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　6、 飲食方面。多食蔬菜和水果，腱鞘炎患者應多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物，如瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。