權威《新英格蘭醫學雜志》發表研究顯示，世界杯比賽期間，德國人在看自己國家隊比賽時，男性心臟急癥的發生率增加3.3倍，女性增加1.8倍，心臟病患者風險更高；心肌梗死增加了2.5倍，心律失常增加了3.1倍；高峰期是比賽開始后2小時，尤其是踢點球的時候。一年一度的新春佳節即將來臨，春節是我們中華民族最隆重的節日。無論天南海北，國內國外，親朋好友歡聚一堂，把酒言歡。可是跟世界杯期間一樣，春節期間心血管意外發生率也是大大增加。國內雖然沒有明確的數據來證實，但在臨床工作中，也的確感覺春節期間發生心腦血管意外的患者明顯增加。

　　大家平日里都很忙，更有許多在外地工作的年輕人，一年可能只有在春節才能回家和父母團聚，很多的同學朋友也只有在春節才有閑暇坐在一起happy。因為相聚難得，心情上就激動澎湃。平時不喝酒不抽煙的的可能也破例了，還經常喝高了。生活也失去了規律了，熬夜，晚起是常事。春節期間為示隆重，飲食一般偏高鹽高脂高熱量，所謂大口喝酒吃肉方顯人生得意須盡歡。兒女歸來，走親串友，也讓許多老年人過于激動勞累，春節期間人員流動性增加，更易患呼吸道感染，進而誘發心臟病。雖然不應景，還是要給廣大心血管患者提個醒，歡度春節之余也要讓我們的心臟過個好年，這才不失為你好我好大家好！

　　TIP1:均衡膳食，按需供應

　　飲食不宜一味的大魚大肉。以前日子窮，唯有逢年過節才能見點油星，那時吃魚吃肉叫改善。如今富裕了，生活水平提高了，食物品種也極豐富，總體來講，我國膳食結構中，蔬菜的攝入偏少，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等，對于心血管健康極有益。所以建議春節膳食安排少吃紅肉，像火腿、香腸等加工的紅肉更要少食用；以深海魚、海鮮等白肉作為主打；多搭配新鮮品種豐富的菜蔬水果。另外，春節期間糖果幾乎是每家必備，糖也好是少吃為好，可以多備點堅果和黑巧克力，也同樣可以烘托喜慶氣氛。

　　TIP2:生活規律，適量運動

　　生活盡量保持規律，年三十可能多數人會熬夜，甚至會熬通宵，可還是建議根據自己的身體狀況量力而行，盡量按時休息。好多家庭春節聚在一起打麻將、玩撲克，癮大的可能會沒白沒黑的玩，這種久坐少動的疲勞狀態容易誘發下肢深靜脈血栓形成，大大增加肺栓塞的風險。偶爾為之可以，不宜成為常態。春節期間還是應當保持每天一萬步的運動量，這種堅持會讓你保持較好的精力和狀態。

　　TIP3:不可放縱，戒煙限酒

　　在我們國家，喜慶的日子似乎總少不了煙煙酒酒的。許多人本已戒煙，意志不堅的在再三讓就之中就又抽上了。許多人知道自己不宜喝酒，可在“感情深，一口燜；感情淺，舔一舔”等激將中也破了戒，每日喝來喝去，過完節感覺就剩一肚子的酒了。社會在進步，觀念也應當更新，戒煙限酒不可忘。怕不夠熱鬧，可以多搞點游戲節目之類的，可能更有意思。

　　TIP4:勿要激動勿勞累，心態平和

　　過年應酬多，走親串友、同學聚會、家庭聚餐等等，容易覺得疲倦，但常常礙于面子，累也撐著。許多老人，平時孩子們難得回來團聚，激動。忙里忙外，不舍得讓孩子動手，盡著自己累，護犢情深，累也高興。心情可以理解，但并不可取，老年人好多有程度不一的心血管疾病，勞累激動常是誘發心血管意外的元兇。我們年輕人也要自覺，回家多幫老人干些家務，不可只顧和同學親朋聚會玩耍，要幫老人多承擔責任，這也是盡孝的好時機。

　　TIP5:堅持服藥，控好血壓

　　春節期間一忙碌高興，許多心血管疾病患者經常會忘記按時服藥，高血壓患者也經常忘記監測血壓，這將會大大增加心腦血管意外的風險。所以心血管疾病患者切記嚴格遵醫囑按時服藥；高血壓患者要注意做好血壓監測，避免血壓過高或者過低。出現血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，及時看醫生調整藥物劑量。

　　TIP6:學會識別，及早撥打急救電話

　　1. 快速識別心臟病發作的癥狀；

　　2. 撥打120或999急救電話；

　　3. 阿司匹林應聽從專業訓練的急救調度員建議，或聽從急救人員到達后指導；

　　4. 如病人心率在60~100次/分，血壓在90~140/60~90mmHg之間或較前降低不超過30mmHg，24~48小時內未服過偉哥，可以舌下含化一片硝酸甘油；

　　5. 準備好相關病歷資料和醫保憑證，等待急救車到來。

　　最后，祝愿大家安安穩穩歡度羊年，和和美美安度新春！