日常生活中，引發心臟疾病的危險因素有很多。人們在生活中如果不對這些危險因素加以控制，可能會大大增加患上心臟疾病的風險。那么，這些危險因素具體包含哪些？大家又應該如何避免呢？暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華表示，日常生活中注意三點，可以有效降低患上心臟疾病的風險。

陸華介紹，引發心臟疾病的危險因素中，有些是可以控制的，有些是不能控制的。無法控制的危險因素包括家族史、種族、性別、年齡等。其中，男性相對女性更容易出現心臟疾病。

對于那些無法控制的危險因素，每個人都束手無策，但還有一些可控的危險因素，是大家可以想辦法避免的。這些可控危險因素包括高血壓、高脂血癥、吸煙、肥胖、缺乏體力活動等。

“其中，吸煙是導致血管狹窄的主要危險因素，吸煙的人發生心臟疾病的風險是正常人的2倍。”陸華介紹，另外，糖尿病人同樣也是心臟疾病的高風險人群，因為長期高血糖會導致微小血管的病變，明顯增加心臟疾病、腦梗塞的風險。因此，如果患有糖尿病，控制好血糖是降低出現心臟疾病的基本。需要注意的是，合并有高血壓和糖尿病的人，出現心血管疾病的風險會增加2倍。

對于不能控制的危險因素，需要做好監控，如家族病史；而對于其他可控制危險因素，則要盡量用恰當的方法控制住，這樣可降低患上心臟疾病的風險。在日常生活中應該怎么做才能有效降低患上心臟疾病的風險呢？陸華支招如下：

1. 要保持血壓和膽固醇在正常值

2. 控制好壓力

3. 擁有更健康的生活方式，包括吃健康的食物和規律的運動，吸煙人士最好戒煙。（全媒體記者張青梅 通訊員張燦城、王雪）