【流言】

據《中國心血管病報告2017》統計，中國居民主要疾病死因，心血管病約占43%，意味著每5個去世的中國人，就有2個死于血管病。心血管病多少都跟血管硬化有關，民間流傳紅酒、大蒜能拯救硬化的血管。

【專家解讀】

武漢協和醫院血管外科金畢教授：

其實，民間流傳紅酒、大蒜能拯救硬化血管的說法不靠譜。我們常把血管比做水管，水管時間長了會老化、變硬變脆。而我們的血管也會動脈硬化。怎么做才能真正軟化血管呢？事實上，血管一旦老化、硬化，就很難再回到年輕時的柔軟狀態。我們能做的就是延緩血管老化。

動脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印，只能延緩不能逆轉。每個人的血管都會發生動脈硬化，都會出現斑塊，就像人生老病死是不可抗拒的自然規律。而我們能做的，只能是通過一些方法，比如控制血脂、血壓，控制飲食、增加運動等來延緩血管的老化、硬化。究竟哪些方法才能讓血管老化、硬化的慢一點呢？推薦4個真正有益血管的方法：

保持健康的飲食習慣。很多的動脈硬化與遺傳基因有關，人類是雜食動物，所屬基因決定了所吃的食物要多樣化、種類要豐富，如果長期以肉類為主，就會形成動脈粥樣硬化，因此要養成良好的飲食習慣，并完善飲食結構。建議：多吃五谷雜糧、蔬菜水果。少吃肉類食物，尤其是紅肉；少吃腌制類和化學加工后的食物、燒烤和油炸食品。

增加運動、控制身材。動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間、速度都要高過其他人。人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的，長時間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會先存肚皮上。但如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉到血管、肝臟上，就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。

保持樂觀的心態、學會放松。高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。

控制血壓、血脂、血糖。動脈硬化如果發生在心臟、腦部、腎臟這三個部位是比較危險的。其中，發生在心臟非常容易導致冠心病、突發心梗。人體的冠狀動脈血管不過1~3mm粗細，血管壁的厚度不到0.5mm，在如此狹小的空間中，沉積在血管里的脂質、膽固醇就會形成粥樣硬化斑塊，就像一個包子一樣，如果沉積越來越多，包子里的餡料變大了，皮越來越薄，隨著張力增加和炎癥刺激，皮一旦破裂就會引起血栓，突發心梗。因此預防動脈硬化，減少其危險因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。