南方醫院近日舉行睡眠日相關義診活動，該院睡眠中心主任李濤平介紹，關注睡眠健康，對于各個人群的慢性病的預防和治療都有著不可低估的重要作用，并對小孩、老人、孕婦的睡眠問題給出建議。

小孩:一天保證8-10小時睡眠

李濤平表示，兒童、青少年多動癥，注意力不集中或是因睡眠問題導致。他解釋，睡眠時間短、質量差，將影響兒童的注意力、記憶力，從而影響學習成績。當孩子處于深睡眠階段，會釋放大量生長激素，深睡眠不多的孩子，身高可能長不高；能做夢的睡眠，跟智力發育和記憶力也有關。

因此，中小學生的睡眠，一天保證睡8-10小時，才能滿足成長需要和智力發育。

老人：癡呆癥或因睡眠問題導致

李濤平指出，隨著年齡的增長，中老年后夜尿增多，性功能、記憶力和工作效率都在下降，人們常認為是一個正常現象，但實際上這種情況也與睡眠質量下降密切相關。

多數老年人都有打呼嚕的現象。人上了年紀后，人體肌肉松弛，懸雍垂（小舌頭）下墜，會堵塞氣道致呼吸暫停，仰臥位睡覺時癥狀更嚴重。老年人容易在睡眠中憋醒，出現煩躁，白天精神不振、嗜睡，易疲勞等情形。往往會伴有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，極易誘發心律失常、心肌梗死、心絞痛、腦梗塞、老人癡呆癥、帕金森、性功能障礙，嚴重者可導致猝死。然而，鼾癥時間長，并發癥多，診斷容易被忽視。

孕婦：“一孕傻三年”真的嗎？

李濤平表示，孕產婦出現這種情況，雖然跟生理心理以及精力有關，但不可忽視的一點是睡眠問題。他介紹，50%的孕婦都會發生呼吸暫停的狀況，雖然大多數癥狀較輕，但仍有5%為中重度，也就是一小時呼吸暫停15次以上，對機體危害很大，這類孕婦也更容易出現高血壓、同時妊娠子癇、孕期的糖尿病等并發癥。因此，一些孕前偏胖的女性如果有睡覺打呼嚕的問題，到了孕晚期氣道阻力明顯增大，出現打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況，身體會處于缺氧的狀態，甚至使得胎盤血管功能下降，讓寶寶發育延遲。