北風一刮，你會不會常常感覺到咽喉干澀不舒服？這個季節做好咽喉保健，可以減少不適。廣東省名中醫、廣東省中醫院耳鼻喉科主任李云英教授給你提供五款護咽利喉膳食方。

●利咽茶：用菊花10g、胖大海10g、麥冬10g、木蝴蝶10g、生甘草6g泡水代茶飲，每日數次?？汕鍩崂?，適用于急慢性咽喉炎、咽痛、咽干者。

●羅漢果茶：羅漢果1個、烏梅1個。羅漢果切碎，入烏梅，用沸水沖泡10分鐘后，每日飲數次。可清肺潤喉，適用于慢性咽炎、咽痛、咽干、咽癢等癥。

●百合綠豆湯：百合20克、綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。有清熱潤肺，養陰生津之效。

●橄欖蘆根茶：青果（橄欖）4 枚、蘆根30 克、清水兩碗半煎至一碗，去渣代茶飲。適用于慢性咽喉炎、咽干聲嘶者。

●無花果瘦肉湯：無花果4個、豬瘦肉250克，煮湯調味服食。適用于陰虛肺燥咽喉部干痛者。