傳統醫學歷來就有秋冬季養腎的傳統。而且秋季補腎，可以為冬季打下基礎，從而增強人體抵御寒冷的能力。按摩腳部與腰部的一些穴位護腎臟是一種比較簡便的方法。

用拇指稍用力按壓兩側內踝上3寸處，左右各旋按壓20次;用拇指稍用力按壓兩側足底前1/3凹陷處，左右旋按各30次;用拇指稍用力按壓左右內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，左右各旋按20次;將左手掌放在臍下3寸處，向左右各旋轉按揉20次;雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼穴：第四腰椎棘突(刺狀或棱鱗形的背部隆起部分)下，旁開3寸凹陷處，各旋轉按壓30次;以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感到局部溫熱最好。

老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意多保養腎氣。此外，四肢體涼、小便清長、腹部怕冷者也要重視養腎。( 廣東省佛山市中醫院男科主任 朱成彬)